天冷早餐就喝它 香甜味醇（健脾养胃还美颜 每次做一滴也不剩）

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天冷早餐就喝它，香甜味醇，健脾养胃还美颜，每次做一滴也不剩！

天冷了，胃口变好，又是滋补的季节，为了满足食欲和对抗寒冷，我们不免会多吃常吃些肉类的东西，这些食品吃多了，也会给肠胃加重负担，同时很多不好的症状液会随之而来，比如口气加重，积食等等。所以，我们在进食大鱼大肉的时候也要适当吃些清淡养胃的东西，助消化，还能化解一切不好的症状。

在日常众多的养生食谱之中，粥是最养胃的，咱们国人以粥养生、养胃由来已久，喝粥不但能养胃，还能易消化，绝对是健康营养的辅食。现在有比粥更上一层楼的营养滋补食品，就是米糊。粥食用各种米类、豆类等等食材小火熬制出来的，在滋补的同时液很用时，需要我们耐心地去看守煮至，现在这一切都省略了，我们做米糊，直接把需要的食材打至成细腻的糊状，这样，我们吃起来更加的利于营养的吸收，更利于肠胃。

今天我推荐个大家的就是一款好喝又养生的米糊：大米红枣黑芝麻糊。一目了然，我是用大米、红枣、黑芝麻打至的米糊。想想这些材料放在一起都香，何况是打磨细腻，散发出更大的香气呢。

大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃的等等功效；红枣属于温性食材，补中益气，养血安神；黑芝麻健脑、美容养颜又能延缓衰老，这些都是值得我们经常食用的食材，而且放在一起相辅相成，冬季经常吃，绝对能达到滋补养生的作用。

【大米红枣黑芝麻糊】

材料：大米半小碗，大红枣6个，黑芝麻30克。

做法：

食材备好，我们用的有大米，红枣和黑芝麻，这里红枣我用的是比较大的新疆大红枣，小一点的就用两个，黑芝麻用熟的。

把大红枣的枣肉随意切下备用。

大米用了小半碗，是根据自己家的机器选择的量，洗干净。

大米，红枣肉，黑芝麻统统倒入豆浆机，按照水线加水。

我用了豆浆机的粗粮米糊功能，时间到自然就好了。

冷热皆宜，都好喝，不过还是建议温热食用哦。

小贴士：

用豆浆机。破壁机等都可以随意操作。大米红枣和黑芝麻的量可以适当调整，按照自己家所用机器的容量来调整食材的用量。

现在已经进入寒冬季节，外出的时候要注意保暖，三餐要及时，早睡早起，精力充沛，这样才能快乐健康地走过沉闷的冬天。

我是土豆丝卷饼，一个爱做饭的上班族，每天分享好吃的东西，只要是家人爱吃，就是对我最好的鼓励，如果您也喜欢下厨房就关注我吧，咱们一起交流吧。

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