吃水果减肥 非也（这5种水果 也许比吃肉还“易长胖” 请少碰）

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对于女性朋友来说，减肥可谓是一件终身事业，很多女性都希望自己保持苗条的身材，这样能够穿上漂亮的衣服，彰显个人的魅力。

但是在生活中，多数女性由于选择不正确的减肥方式，也是导致减肥失败，越减越肥，多数女性都认为吃水果有助于减肥的效果，确实，水果的热量相对较低，而且还可以为身体补充营养成分，有助起到减肥的功效。

但是，并非所有的水果都适合，像以下几种水果，也许比吃肉还要长胖，劝你还是赶紧远离为好。

吃水果减肥？非也，这5种水果，也许比吃肉还“易长胖”，请少碰

榴莲。榴莲虽说味道比较重，但是营养价值非常高，对身体有好处，而对于减肥的女性朋友来说，却要少碰。

因为榴莲中的脂肪以及热量相对较高，如果摄入过多，也许比吃肉还要长胖，所以，像榴莲这种水果，并非能够达到减肥的目的，劝你还是少碰为妙，当心瘦不下来。

荔枝。荔枝这种水果，属于高糖分的水果，对于减肥期的女性朋友来说，还是少碰为妙，如果摄入过多的话，不仅会影响正常的代谢。

也会导致体内毒素堆积，转化为脂肪，造成肥胖的情况，所以说，像荔枝这种水果，也是比吃肉还要长胖的，劝你还是赶紧远离为好。

椰子。椰子口感香甜，营养价值高，但是糖分却不低的，其中的椰子肉含糖量高达35%。

虽然说，蛋白质含量高，但是摄入过多的话，也会导致热量摄入超标，造成肥胖的情况，所以，对于减肥期的女性朋友来说，还是少碰为妙，这样才有利于减肥瘦身。

龙眼。龙眼这种水果，具有一定的滋补功效，能够帮助起到安神助眠的效果，缓解失眠多梦的问题，但是对于减肥期的女性朋友来说，还是少碰。

因为龙眼中的热量以及含糖量相对较高，不仅会造成长胖的情况，也会出现上火的问题，对身体不利，所以，像龙眼这种水果，也是劝你控制住摄入量。

牛油果。牛油果中的热量以及脂肪含量相对较高，如果减肥期的女性经常食用牛油果的话，不仅起不到减肥的效果，而且也会越减越肥。

所以，像这种水果，也许比吃肉还要长胖，劝你还是管住嘴为好，减少摄入量，或许有助减肥瘦身，体重也会悄悄降下来。

所以说，吃水果有助于减肥，但是像以上几种水果，也许比吃肉还能长胖，劝你还是少碰为妙，那么，对于减肥期的女性来说，如何正确减肥呢？下面就一起来学习一下吧。

如何正确减肥？

细嚼慢咽。在减肥期间，需要除了调节合理均衡的饮食之外，也要注意饮食，尽量保证细嚼慢咽的方式。

可能很多上班族因为工作原因，时间紧张，养成了狼吞虎咽的饮食方式，这样的话，反而导致热量摄入超标，造成肥胖的情况，所以在平时，也要及时改正，注重细嚼慢咽，有助减肥瘦身。

饮食七分饱。而在减肥期间，饮食要注重控制在7分饱左右，在饭前的时候可以适当的喝一些水，这样能够增强饱腹感，减少热量的摄入。

保持合理均衡的饮食摄入，这样才有利于减肥瘦身，让你体重悄悄下降，帮你保持好的身材。

坚持锻炼。减肥期间，运动也是必不可少的，像长期的跳绳、跑步、瑜伽都是不错的选择，有助增强人体代谢，加速体内毒素排出。

同时，可以促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，帮你保持好的身材。

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