吃水果也怕长胖 6大减肥“黄金果”刮油减脂（一般人不告诉她）

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减肥减到极致的人，每天的饮食一丝一毫都不放过。吃什么喝什么，都要计算卡路里，小编实在是佩服这样的人。不过小编觉得减肥不至于这么“斤斤计较”，减肥不应该是这么痛苦的过程。只要健康饮食，合理搭配，该吃的还是能吃的。比如这几种水果，减肥期间就可以吃，还能帮助刮油减脂，让减肥事半功倍！

吃水果也怕长胖？6大减肥“黄金果”刮油减脂，一般人不告诉她！

苹果

苹果是我们日常生活中经常吃的一种水果。它是一种低热量的水果。每一百克大约只有60千卡的热量。苹果的营养成分可溶性大，很容易被人体吸收。所以也有“活水”的称号。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑细嫩。它还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出废物。减少有害物质对皮肤的损伤。此外，苹果会有很强的饱腹感。饭前吃一个苹果，可以减少进食量，从而达到减肥的目的。

石榴

石榴中含有很多的维生素c，维生素b等微量元素和蛋白质。除了能够补充人体所需的营养成分之外，还有止血的功效，也能治疗一些肠胃疾病。中医认为，石榴具有清热解毒，补血活血和止泻的功效，营养价值很高。比较适合老年人吃。石榴中所含有的果酸，可以促进肠道快速蠕动，搜刮肠胃里的多余油脂，把垃圾和油脂排出体外，还您一身轻松。

枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养丰富，含有各种果糖，葡萄糖与磷，钾，铁，钙及多种维生素。枇杷具有润肺止咳的功效。它含有的有机酸可以刺激消化腺的分泌，从而促进肠胃蠕动，帮助我们排出体内的垃圾毒素。同时它的纤维素成分也非常高，不容易被人体吸收，又可以抑制脂肪的生成。很棒！

橘子

橘子中含有丰富的维生素c和金桔甙等营养成分。这些可以帮助防止血管硬化，促进血液循环，还有止咳化痰的作用。金橘中的果酸可以帮助我们促进胃液的分泌，加强肠胃蠕动。从而帮助排出身体的积食和毒素，也是一种有利于减肥的水果。

小编今天的分享到此结束，这几种水果大家有经常吃吗？经常吃的话可是赚到了！

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