21岁男子脑溢血 医生叹息：1种厨房调料吃太多（血管不堪重负）

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21岁的小黄是一名健身教练，

从小就很喜欢运动，还有锻炼身体的习惯，慢慢地就发展成了自己的职业。

这几天俱乐部搞活动，会有教练展示才艺的机会，

小黄吃完饭就在楼下公园练习，谁知突然倒地不起，被送到了医院。

医生说是脑溢血，引起的晕倒，平时多注意饮食。

这是人们都感到非常的害怕，并且很奇怪他们这么重视身体健康的人怎么会脑溢血呢？

医生叹息：1种调理吃太多

因为小黄是个孤儿，平时生活也是很节俭

早饭会吃一些粥、鸡蛋、咸菜、香肠类的食物

经常吃很容易导致体内的盐分升高，导致血压上升，引发脑溢血。

脑溢血多出现在50岁以上，医生看看21岁的小黄也很惊讶！

另外，引起脑溢血的常见因素还有以下几种：

1、酗酒

我们经常说“小饮怡情，大醉伤身”。

对于爱喝酒的人来说，经常喝得酩酊大醉会引起血压增高，加快脑的血流加速，进而引起脑溢血。

还有一些人是在逢年过节或者是遇到高兴事的时候喝的多了一些，这样也会危及生命甚至留下各种后遗症。所以还是不要酗酒比较好。

2、大量吸烟

酗酒者通常也是烟民，烟和酒都能使血管收缩、心跳加快、血压升高。

吸烟越多，发生脑溢血的危险就越大。

排除吃盐过多、体重大、家族史等因素，每天抽烟超过20支的人，发生脑溢血的几率是非吸烟者的double以上。

3、腹压增高

正常情况下，腹压过度增高也容易引起脑溢血。

很多会在卫生间发病，因为腹压过度增高引起的。尤其发生便秘时，因排便需要过度屏气从而引起腹压升高。这个时候就容易引起脑溢血。

4、洗热水澡

虽然洗澡能让我们神清气爽，但是由于在洗热水澡的时候，血管开始扩张，脑的血流就会加速，由于老年人的血管比较脆弱，一旦承受不住就容易引起脑溢血。

如果你有以上不良行为习惯，还出现了头疼、头晕、恶心、呕吐，语言障碍、吞咽困难、饮水呛咳等脑溢血前兆，就要高度重视。

脑溢血前会有很多征兆，易被人们忽视

1、眩晕难受

很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。

2、一侧麻木

很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！

如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

3、眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都可能是脑溢血的前兆，千万不能大意。

4、常流鼻血

其实，正常的流鼻血并不可怕。而如果伴有血压高，经常出现流鼻血的症状，那么就要小心了。

科学解释，比如血压高还经常鼻出血就很危险，多注意健康问题。

5、舌根发硬

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。

如何在发病时急救？

1、不要盲目转移

脑溢血突然间发作，急救的第一步是休息，不要转移地方。

此时应该将身边的一些危险因素清除掉，尖锐的物品或者容易造成二次伤害。

2、清理口中呕吐物

如过程中不断呕吐，但是这些呕吐物没有吐干净，可能会堵塞气管，进而导致患者无法呼吸。

这个重点需要把握，及时清除口中的呕吐物保持呼吸顺畅。

3、解开衣物保持呼吸顺畅

第三步就是解开衣物，保持呼吸顺畅。

很多人穿着的衣物太过紧身，无法保持呼吸的顺畅，有可能会加重身体的不良反应。

应该及时解开衣物，让身体保持轻松，不受到衣物的束缚，呼吸也会顺畅一些，然后静静地等待救援。

预防脑溢血，3件事不可少

1、补充植物多糖物质

李时珍的《本草纲目》曾记载：金银花、菊花、决明子、桂花、牛蒡根、甘草等有利于软化血管的食材一起冲泡之后，经常喝很有利于我们降低血脂、改善血流量，其药食同源的原理如下：

其富含植物多糖物质，这些活性因子能提高免疫系统的工作能力，还能抑制胆固醇的生成，提高血红蛋白释放氧能力，抑制血栓形成，具有改善血脂，降血脂的作用。

每天喝几杯，就可以补充植物多糖，此外还含有皂甙、黄酮类、不饱和脂肪酸、活性有机碱等营养，对于养护血管有很大的帮助，帮助血管里酸性垃圾的排出，使血液循环畅通，从而改善各种心血管。

金银花：可软化血管、增强血管弹性，减少动脉粥样硬化斑块面积；

菊花：可降低全血比粘度，改善血脂粘稠现状，减少血脂沉淀，避免堵塞；

决明子：可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，减少血栓堆积；

再配上桂花、牛蒡根，甘草不仅可以利尿排毒，还能扩张血管，平稳血压，加速血液循环。

2、低油、低盐，清淡饮食

有些人总是喜欢吃高油煎炸类的食物，这些食物不容易消化，还可能会导致肥胖，这样一来就会加重我们心血管的负担。

所以在生活当中控制饮食，养成良好的饮食习惯，尽量低油低盐，清淡饮食。

3、不抽烟，不喝酒

抽烟、喝酒不但会对人体的心血管造成危害，更会对身体各个器官造成危害，所以抽烟喝酒是百害而无一利的，大家一定要尽早的戒烟、戒酒。

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