产后坐月子 可以多喝这种粥（或许对身体恢复有好处 了解一下）

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女性朋友在生完孩子后都会再进行坐月子来恢复身体，但是在坐月子期间，产妇的身体是非常虚弱的，怎么样才能调理好气血，排除恶露，而且有助于下奶呢？这里有一道很好的食材，我们一起来了解一下。

产后坐月子，可以多喝这种粥，或许对身体恢复有好处，了解一下

1、黑米

黑米在日常生活中也是比较常见的，而且黑米可以改善缺铁性贫血的情况，营养价值也非常高，如果说产妇然后会大量有流血，所以说多吃黑米对补血是非常好的。

2、花生米

花生米的效果有补气血的作用，而且刚生完孩子的妈妈可以多吃花生米，因为有助于下奶，对宝宝也是比较好的。

3、红豆

红豆比较硬，但是红豆里面含有丰富的钾元素和纤维素，它可以帮助尘肺的肠胃蠕动，可以促进消化，产妇在生完孩子后会出现水肿的情况，可以多吃红豆有助于缓解产妇产后水肿。

4、红枣

红枣更不用说了，他天生就具有补气血的效果，而且可以滋阴补阳，经常吃红枣还可以提高人体的免疫力。

5、桂圆

桂圆吃多了会上火，但是可以适当的吃一些，因为桂圆的营养也是非常丰富的，油补气血小水肿的效果，而且产妇吃的话还可以对下奶有好处，还能促进睡眠。

6、糯米

产后吃糯米也是非常好的，有缓解尿频而且可以开胃，尤其是生完孩子后气短乏力的现象。，也可以多吃糯米来缓解

把以上的食材都浸泡好，然后放到一块煮成粥，也可以加点红糖效果是非常好的，每天喝一碗对排除恶露也是非常有好处的这种粥除了坐月子可以吃，平时也是可以吃的，因为它对乳房下奶是非常有好处的。

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