看似健康的食品 其实正在摧残你（你还在吃这些“健康”的食品吗）

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现在的人对于身体健康越来越重视了，很多年轻人也开始养生，其实看似健康的吃法，其实也在摧残着你的身体。

接下来我们就来聊聊这个夏天哪些食物是应该少吃的？

首先是那些瓶装的茶饮料。炎热的夏天，来一瓶冰饮料，很多人觉得是一件超级幸福的事。其实是感觉挺爽的，可是这样的茶饮料看似很健康，其实里面并没有什么营养。像红茶，绿茶等等，这些泡的茶的确里面含有许多营养。这些茶里10%是它的含糖量，一般一瓶饮料是500毫升。就这样喝下去一瓶饮料，大概也就差不多50克左右的糖那么这样的话，其实就一点不营养了。

第二个就是粗粮饼干。首先看到初恋这两个字很多人觉得很健康，因为粗粮里面还有很多营养物质。粗粮吃下的时候口感并不是那么好，而且很多人认为粗粮是低糖低油脂的食物，其实不是的，那么粗粮的做法就是，用食用油炸出来的。这样的话，口感相对会比较好一点。所以你在选择粗粮饼干的时候，一定要注意这些粗粮饼干她里面的脂肪含量和他的能量分别是多少？如果如果脂肪含量非常高的话，那么你吃下去的话，就是相当于吃下去很多脂肪了，是非常不健康的。

第三个就是燕麦片。当然，如果你选择的是纯燕麦片的话，那么好处还是挺多的。纯燕麦片口感不是特别的好，但是如果是纯燕麦片的话，它里面的原料只有燕麦。但是现在很多商家为了迎合大众口味，江燕麦片里加入了很多很多的东西，比如坚果水果干等等，混合麦片吃起来口感的确好了很多，但是里面脂肪和糖量的含量是非常高的，那么热量也是很高很高。甚至有些燕麦还加了蜂蜜，含糖量是非常的高。

第四个就是加工后的盐焗坚果。结果其实是一个非常不错的食物，营养很不错，但是如果是盐焗坚果的话，它里面的含量是非常高。那么如果你非常爱吃坚果的话，建议你吃原味坚果，不要买那些盐焗坚果。吃了盐焗坚果以后会让你觉得肚子很饱的感觉，里面还有大量的盐分，如果你是一个高血压患者，如果长期食用盐焗坚果的话，这样对你的血压控制不是那么的好。那么大多数的盐焗坚果，其实是属于油炸食品。吃起来口感非常的好，但是真的不利于你的身体健康。

第五个就是加工过的蜜饯了。加工后的秘境里面含有食品添加剂色素等等，加了这些之后更容易保存，不容易腐烂。那么里面所有的味道都是加工出来的，你是吃不出水果原来的味道的，而且他说使用的原材料是那些量比较差的水果。经过加工之后，这些水果的味道，你完全是尝不出来它的水果原料的味道。经过加工以后里面所有的营养会没有了。反而还会对你的健康有一定的影响。

第六个就是我们平常都非常爱吃的果蔬干。这些果蔬干口感非常的好吃起来脆脆的，甜甜的。它们一般的广告都是说保留水果，蔬菜的原味，锁住营养成分，其实这些都是夸张的广告词。其实加工水果干的方法并不是特别的多，只有高温烘干和真空油炸脱水这两种方法，那么这两种方法，不论你是用哪一种加工方式，水果蔬菜里面所有的营养都不会再有了。而且里面脂肪，热量的含量是非常的高，那么一般，你吃一袋，就相当于多吃了一顿饭。

所以这些食物在平常中看似非常的健康，其实在默默地损害着我们的身体，你了解到了吗？生活中还有哪些是看似健康，其实是在伤害我们身体的食物呢？欢迎大家留言。

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