更年期的女人 常吃这5种碱性食物（补血养颜 延缓衰老显年轻）

TIPS：本文共有 860 个字，阅读大概需要 2 分钟。

永葆青春是每个女性最美好的愿望，女人的青春非常短暂，从青春期开始到更年期结束，只有二、三十年，女人40岁以后就渐渐进入更年期，这个时期的女性，卵巢功能逐渐衰退，分泌雌激素的功能下降，人也随之慢慢衰老，比如皮肤慢慢衰老，失去弹性，出现色斑，变得暗黄等等，而雌性激素是决定女性青春长久的秘诀，所以女性想要保持青春的容颜，卵巢的保养非常重要，大自然中有很多富含天然雌性激素的食物，更年期的女人，经常吃一点，有助于预防衰老！下面小编就来具体介绍一下。

更年期的女人，常吃这5种碱性食物，补血养颜，延缓衰老显年轻！

1、雪莲子

又叫皂角米，养心通脉、清肝明目，对妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效，含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有效地调节人体酸碱度，保养卵巢，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。

2、黑枸杞泡水

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，里面含有大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，因此具有显著的抗衰老的作用，更年期的女人常吃，还能防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。

3、柠檬泡水

柠檬含有大量的维生素C，是水果中的最佳的美容佳品，能起到增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化的作用，因此，更年期的女性常用它泡水喝，有助于美白养颜，抗衰老。

4、葛根粉

葛根有解热除烦，生津止渴的作用，更年期的女性常常会有心烦意乱，脾大气，因此常吃可以起静心除烦的作用，葛根还有补肾健脾的功效，肾好的女人卵巢功能不容易衰老。

5、黑桑葚干

补血的清血是黑桑葚干最大的功效之一，含有丰富的铁元素，可以加快体内造血细胞的再生和成长，起到补血的功效，补肾益气也是黑桑葚干的重要功效，更年期的女人常吃，不仅起到滋补肾也的作用，同时对因肾虚而出现的耳鸣和白发早衰也有很好的治疗功效，预防卵巢早衰老，调整雌激素平衡，帮助女性延缓衰老。

更年期是女性一年特殊的生理期，除了在饮食上注意保养之外，还建议女性朋友每年要进行一次身体健康体检，尤其是妇科方面的检查，放平心态，选择适合自己的运动，多跟同龄人交流，多参加一些有益于身心健康的活动！

如果觉得《更年期的女人 常吃这5种碱性食物（补血养颜 延缓衰老显年轻）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！