女人来“大姨妈” 别喝这三种水（会让月经不调 这样吃最好）

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中医认为寒凉之品会导致气血运行不畅，而水对人体又是是必不可少之物，特别是月经期间的女人更加要注意喝水的细节。首先一起来看看下面这三种水为什么不能多喝!

1、茶水

茶叶中含有咖啡因子能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，但是对于女性月经期间，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应，而且绿茶属于凉性饮品。茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁分子的吸收，造成贫血，使月经量慢慢减少。所以月经期间千万不能喝茶，尤其是绿茶。

2、冰水

女人一到月经期间，免疫力就会下降，这个阶段最怕受寒，一旦受寒气侵入，就容易造成宫寒，而且冰水突然喝进胃里，寒气会伤害肠胃，刺激子宫收缩，从而引起腹痛、经血淤积等情况，严重者可能导致不孕。

3、凉茶

女人多数是寒性体质，但是女性多数脾热，湿热，月经期间有些女性朋友就可能会出现上火、长痘痘、牙齿痛等问题，这个时候一般都会想到喝凉茶，其实是错误的，因为此时身体的毒素正在往外排泄，只是通过不同的方式，如果此时喝凉茶往往适得其反。

女人月经期间由于抵抗力下降，最需要注重的是休息和保暖，除此之外还要注重饮食方面的问题。

经期不宜吃辛辣刺激生冷的食物，特别是火锅、烧烤，可以多喝汤，尤其是鸡汤，下面介绍一款简单的鸡汤，好吃还益气养血。

乌鸡汤

乌鸡汤是广东省传统的汉族名菜，以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材熬制而成。乌鸡药用价值非常高，含有激素和紫色素和丰富的营养，对人体白血球和血色素有增强的作用，经期食用乌鸡汤连续半年，女人激素水平会提高，痛经、经血量少等问题都会得到改善，古时候只有后宫只有妃子以上才能食用乌鸡汤，乌鸡也为白鸡，是名贵的药用鸡。

做法简单：

1、将乌鸡洗净破肚放入阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞，填满后多余的可以放入锅底。

2、把鸡放入砂锅中，倒入三碗水，大伙熬开，小火熬三个小时，放盐即食。

月经期间连喝三天，连续六个月，你就会发现你的气血正在改变。

注：图片来自网络

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