谁说补血一定要吃阿胶 它们才是女性补血之王（轻松吃出好气色）

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谁说补血一定要吃阿胶？它们才是女性补血之王，轻松吃出好气色！

女人是天底下最需要补血。因为经期、流产、生育都会让女人失血。气血不足是很多人存在的一个问题，而且大家现在也认识到了补充气血的重要性，平时人们生活当中流传着很多说法，说吃红枣补血，吃猪肝补血，吃阿胶补血，不知道这些是不是有一定的科学依据，今天我们来介绍一些能够非常有效的补血的物品。吃什么可以把失去的血补回来呢？其实，不同情况需要的补血药膳都是有所不同的。快来看看，你该喝哪个吧。

女人每个月的那几天过后，都需要好好补补，这款当归红枣煮鸡蛋是最适合的了，来大姨妈前后喝三到四天，可以调经补气血，对于月经不调的人和体质寒冷的人都很有帮助。当归，是女性最常见的补血药，素有“妇科圣药”之誉。对于女性血虚，面色萎黄，月经不调、经常感到晕眩和心悸有比较好的治疗作用；鸡蛋的蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值十分高；红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，再加上补血活血的红糖，将这几种材料的精华合而为一，是补血补气的最佳圣品。

一、当归红枣鸡蛋汤

食材：红枣30克，当归12克，红糖适量，鸡蛋两个

做法：先把当归和红枣清洗干净之后用水泡一会儿；鸡蛋放在锅里加入冷水，没过鸡蛋之后加入少许盐，搅拌水开之后小火继续煮八分钟，煮鸡蛋的时候放入少许盐，可以防止鸡蛋破裂时蛋清流出；把煮好的鸡蛋去除外壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔以方便后面煮的时候更加入味。你看到几个人了，把三碗半水倒入锅中煮沸，放入当归和红枣，大火烧开之后转小火继续煮15分钟，接着把鸡蛋放在锅里面转小火继续煮20分钟。最后加入红糖，等到再煮十分钟之后就可以了。盛出来就可以吃了，吃鸡蛋喝汤，一碗下去从里到外都是暖暖的。这一款汤品最好是在生理期前3-5天的时候吃，而且一定要加热食用，每天吃一碗，到生理期开始的时候就不要继续再吃了。

二、四物汤

食材：当归，熟地，川穹，白灼，排骨，盐。

做法：把排骨清洗干净之后切成块，过水捞起备用，把当归熟地，川穹白浊清洗干净；在瓦煲里面放入清水煮沸之后放入所有材料，大火煮沸之后转文火煲一个小时，下盐调味就可以食用了。这款四物汤有很好的补血调经，润肤养发的功效，能够改善面色苍白，肌肤粗糙的问题。

三、三红汤

食材：红枣七枚，红豆五克，红衣花生适量

做法：把所有材料都放在一起熬煮就可以了，这道汤的补血效果非常好，而且容易准备，所有东西都可以买得到，猪起来也是十分简单的，更重要的是补血效果非常的好，如果在近期有个女性出现头晕眼花，面色苍白的话，就可以喝这道汤来缓解效果也是非常好的。

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