“大姨妈”来了一定要喝它（让你过上健康高质量的“姨妈期”生活）

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女孩子一定要知道的日常小常识，教你如何过健康高质量的“姨妈期”生活。

话说，女孩子一个月总有那么几天的坏情绪。每个月都那几天可真是难熬的日子，总会一不小心就会触及雷区，一下子就很暴躁易生气。但是只有女孩子们才能互相理解这几天都难熬，有时候痛的太可怕，连走路都走不了了，女性朋友一看到这些就知道是“大姨妈”来做客了。

“大姨妈”是月经现在比较通俗的叫法，月经又称为月事、月水、月信、例假、姨妈、 见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。

每个月“大姨妈”一来都会流失血液，以及内分泌的变化会让一些体质虚弱，或瘦弱的女孩子承受不太住，痛经，失调是她们抹不开的痛。

那么在经期这几天应当吃些什么样的东西是最好的呢？又能有效的缓解疼痛，又能得到良好的养生效果呢？炳哥要说的是，其实最关键的还是美女们平时要做好养生攻略，千万不能落下的不健康生活习惯啊，今天炳哥就给美女们分享几个适合女性朋友经期服用的养生汤，快点跟着炳哥一起学起来吧，过个健康，又高质量的经期生活。

只要有一口养生壶，做好以下几点，就可以轻轻松松的度过姨妈期；下面炳哥将一一介绍经期各个阶段应当喝的已经日常养生汤做法。

（一）催经补血，适合经期前喝

食材：红枣若干（按自己的需求来），红糖若干、蛋一个。

功效：调节经期推迟。

制作方法：

1.将鸡蛋带壳煮熟，剥好壳备用；

2.将锅里的水煮至沸腾；

3.水开后将红糖、鸡蛋、红枣一起加入煮15分钟，关火放凉即可食用。

（二）痛经调理，在经期中喝

特别适合痛经的美女们，可以有效的缓解经期疼痛。

食材：红枣若干、红糖若干、枸杞若干、蛋一个。

功效：缓解痛经，经期疲惫。

煮制方法：

1.把水烧开后加入红枣、枸杞水开后改中火熬制10分钟；

2.打入鸡蛋，一定不要搅拌，鸡蛋熟了即可；

3..关火加入红糖并且搅拌到红糖溶解，待凉了就可以服用，连续服用至经期结束。

（三）排毒调理，经期后喝

食材：红糖若干、枸杞若干、桂圆若干。

功效：排毒养颜、清理淤血。

煮制方法：

1.将桂圆冷水泡10分钟备用

2.枸杞、桂圆放入锅里煮15分钟

3.关火前加入红糖搅拌至溶解就好

（四）子宫排污血，经期后喝

食材：红糖若干、雪耳若干、百合若干。

功效：缓解经期血块的症状

煮制方法：

1.雪耳（白木耳）泡发备用

2.百合、雪耳加入锅里煮10分钟

3.加入红糖煮至沸腾 。

（五）宫寒调理，经期后喝。

食材：红枣若干、红糖若干、百合若干、生姜若干。

功效：祛除宫寒调血补气。

煮制方法：

1.把生 姜切片备用；

2.加入红枣、百合温火煮5分钟；

3.加入生姜、红糖大火煮至沸腾就好，关火放凉即可服用。

（六）经期量少调理

日常也可以熬制来喝的，对内分泌调理也是非常有效的。

食材：红枣若干、红糖若干、莲子若干。

功效：改善经期量少。

煮制方法：

1.莲子去心先煮10分钟；

2.再加入红糖、红枣煮15分钟即可，放凉即可服用。

最后的最后炳哥给大家普及一下经期期间需要注意的饮食禁忌。

1.免吃生冷食物和寒性食物。

2.茶尽量不喝（传统茶叶，比如铁观音，绿茶等等），实在想喝可以煮红糖玫瑰茶喝养颜又好喝。懒人如果实在不想动手煮东西也可以买红糖泡。

说完了这么多，美女们都记住了吗？记得要赶快执行起来哦，调理是有一定过程的，坚持喝会让你的身体慢慢的发生变化，慢慢的过上健康高质量的生活，向那些不健康的生活方式说拜拜。记得分享给身边的小伙伴哦！

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