长期喝茶的人 最后怎么样了（医生：体质上有3个“改变”）

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茶是非常健康的饮品，是可以长期喝的。但是需要控制每天饮茶的量，不要喝太多。

长期喝茶可以带来以下的好处：

保护心血管：茶叶里面是含有茶多酚能提高脂肪的代谢率。当甘油三酯以及胆固醇含量过高的时候，会在血管壁慢慢的沉积，从而会发生动脉粥硬化性的病变，从而增加心脑血管患病的风险，而茶叶中由于含有丰富的茶多酚，以及抗氧化的物质可以抑制斑块的增生，从而降低纤维蛋白原的活性以及血液的黏稠度，从而改善凝血的功能，对于抑制动脉粥硬化有一定辅助的作用。

另一方面可以安稳情绪：茶叶里面由于含有大量的茶多酚，能够使人们的大脑获得清醒并且具有镇静安神的功效，可以缓解一些不良紧张的情绪。对于没有食欲以及全身无力的人群可能会有一定的缓解的作用，特别是多喝一些绿茶或者红茶，能够让人的紧张情绪到得到很好的舒缓，并且可以改善局部的血液循环，来增强机体的抵抗力以及免疫功能，从而降低血压，减慢心率，平复情绪的作用。

另外喝茶还有抗癌和和防癌的作用：茶叶中含有的茶多酚能够阻断一些致癌物质在机体内合成，如亚硝酸胺。另外也能够杀死一些癌细胞，提高机体的抵抗力和免疫能力。同时茶叶中由于含有多种的儿茶素类的这些化学的物质，它可以降低患上肠癌以及胃癌的几率。

喝茶虽好，但茶和牛奶不可以一起喝。虽然饮用茶可与增加人体动脉壁收缩能力，饮用牛奶可提高人体的免疫能力，但是两者一起饮用容易进行相互作用，降低含有的营养价降低含有的营养价值。

茶和牛奶是人们常饮用的食物，茶含有茶多酚、鞣酸、儿茶酚等营养物质，具有减低心脑血管发病、减小患糖尿病、降低胆固醇和血压的作用；牛奶可补充人体所需的钙、蛋白质、干酪素等元素，具有增强免疫力、预防骨骼疏预防骨质疏松的作用，两者的营养含量较高，但是不可一起饮用。

原因主要是当人体饮用原因主要是当人体饮入茶与牛奶之后，茶中的茶多酚物质会与牛奶中的蛋白质互相作用，降低两者的营养效果；同时茶中的鞣酸与牛奶的蛋白质相遇，会结合形成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白会影响胃肠道的蠕动性，大量的将茶与牛奶同时饮用，容易导致人体发生便秘的情况；牛奶中含有干酪素元素，具有破坏茶叶中儿茶酚的功能，一起饮用会降低茶的保健作用。

人们在家会使用牛奶与茶叶制作奶茶饮用，这与市面上由奶精与茶叶制作的奶茶不同，在此建议不要将牛奶与茶一起饮用，避免造成身体不适的情况出现。

想要饮用牛奶与茶的人群，建议在喝完牛奶后一小时再喝茶，此时体内的牛奶基本消耗完毕，对茶与人体的影响较小，可以饮用。

最后，在喝茶的时候，也要注意个人的体质的情况，如果平常体质是比较敏感的人群，容易失眠的患者，就不适宜长期大量饮用浓茶，也不适合在晚上的睡前的时候喝茶。并且也不建议空腹来喝茶，因为在空腹的状态下会增加胃肠道对茶叶中的这种包括咖啡碱的相关的这样一个吸收，从而会刺激胃肠道的黏膜，激发兴奋的情况，而引起相应临床的不适。

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