长期喝茶和不喝茶的人 体质上有没有什么差别（听听老茶客怎么说）

有一个茶友问我：长期喝茶和不喝茶的人，体质上有没有什么差别？

对于这个问题，其实并不好回答。严格意义上而言，一个人的体质到底怎么样，跟喝不喝茶，没有太大的关系。因为不管是从历史研究还是现代临床数据，都没有明确证据证明喝茶跟体质有关。换句话说，长期喝茶和不喝茶，对同一个人的体质，几乎没有影响。

但是，我们有又说过，喝茶是一件非常健康养生的活动。长期饮茶，的确能够给人带来不一样的感受，甚至一些改变。

第一，喝茶有益身心健康

一方面，不管是哪一种茶，都含有一定的茶多酚、氨基酸、维生素和矿物质等人体所需的多种营养元素。经常喝茶，这些元素摄入体内，能在一定程度上补充养分，对身体的健康十分有利。

另一方面，喝茶修身养性，让人沉下心来，静静享受独处时光或三五好友闲聊聚会，让一个人在现代快节奏生活中慢下来，休养生息，恢复元气。喝茶是难得的休闲时光，对一个人的心理健康，意义非凡。

第二，错误喝茶方式也有坏处

茶虽然是一种健康饮品，但如果不能够以正确的方式对待，同样也会带来一定的坏处。比如说，过去很多人都以为喝茶能解酒，酒后应该喝浓茶。其实根据现代研究表明，茶叶根本不能解酒，尤其是浓茶，不但不能解酒，还会给身体带来一定的负担，导致一些不好的后果。

除此之外，早起空腹喝茶，也是一个很不好的习惯。晚上睡前喝茶，同样会影响睡眠质量。但这两点，都没办法跟下面这一点相比。很多茶友喝茶时间长了以后就会发现口味越来越重，茶叶投放量越来越多，最后变成浓得发苦的茶。喝浓茶是一件很不好的事情，尤其是长期喝浓茶。

另外，处于特殊时期的人群，也不应该喝茶。比如说生病期间或者是处于怀孕哺乳期，茶叶中的咖啡碱和茶多酚，多少带有一点刺激作用，同样会给身体带来负担。

第三，喝茶与体质关系不大

文章开头就已经讲过，每个人的体质，是有巨大差异的，影响个人体质最大的因素其实是遗传基因。当然在后天发展过程中，会受到多重因素的影响，比如说环境、饮食和生活习惯等。

喝茶本来是一件非常私人化的事情，一个人长期喝茶和另一个人长期不喝茶，体质有差异，这是很正常的一件事情。但是这种差异，并不一定就是因喝茶带来的。因为每个人的体质不同，可能影响因素很多。如果是同一个人，长期喝茶和突然停下来，很长时间不喝茶，对身体也许会产生一些影响，但这种影响是单独的个体的，放到整个群体之中，没有太大的说服力。

当然，不管对体质有没有好处，我仍然希望大家多喝茶。喝茶能够有效补充水分，给身体提供一些营养元素，哪怕不能改变体质，也有益身心健康，这是不言而喻的好处。

更关键的是，喝茶跟喝酒抽烟相比，要好很多，是一项健康的社交活动。少抽烟，少喝酒，多喝茶，总能给身体带来一些好处的。长期喝茶的人和不喝茶的人，想改变体质很困难，但是对身体的健康而言，是有益的，这一点不会改变。所以，大部分人而言，喝茶都是健康的行为，只要注意有度有量即可，尽可能减少喝浓茶和空腹喝茶的习惯。

大家对此怎么看呢？您认为长期喝茶和不喝茶的人体质上有没有什么差别？如果以你的亲身喝茶经验来看，觉得自己的体质有改变吗？欢迎在下面留言说说您的观点。

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