长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别

TIPS：本文共有 890 个字，阅读大概需要 2 分钟。

茶文化，是中国的特色文化。从古至今，我国一直都有饮茶的习惯。陆羽《茶经》写到“茶之为饮，最宜精行俭德之人，若热渴，凝闷，脑疼，目涩，四肢烦，百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”这里，说出了茶的性质和多种保健功能。

爱上喝茶，还可以戒掉碳酸饮料等不健康饮料。

很多人养成了喝茶的习惯，一壶茶，可以招待客人，约上三五知己，在茶味和人味都恰意的环境里，大家静下心来好好交流情感。可以改善性情。

唐代陆羽说茶是“天育万物，皆有至妙”，最宜“精行俭德”之人。饮茶是令人愉悦的一种物质享受和精神陶冶，通过喝茶会慢慢接触中国传统的文化古琴、服装、四书五经、儒释道等等，这些传承了5000年的历史文化会慢慢滋养你的精神世界，改变你的言谈举止，了解生活的真谛。

从某些方面来说，长期喝茶对身体也是有很多好处的。其功效对于人体具有以下几点（注意这里主要是绿茶的作用）：

1、抗氧化，抗衰老。茶叶含有多酚与自由基生成半醌式自由基，可以阻断自由基生成从而发挥抗氧化能力。

2、抗肿瘤。茶叶含有的茶多酚和大豆异黄酮具有抗肿瘤作用。

3、保护心血管。近年的临床试验发现，摄入富含黄酮类物质（比如茶叶）的食物可以减少冠心病、动脉粥样硬化的发生。

4、抑制炎症反应。茶叶可以抑制花生四烯酸代谢酶，减少炎症反应递质的产生，阻止炎症相关蛋白合成。

5、抗突变，抗辐射。主要是绿茶的作用。

6、提高人体免疫力。

7、减肥和降血脂功效。

但是喝茶也有不好的地方

1、影响睡眠。喝浓茶的人一般睡眠都不大好。

2、喝茶会贫血，茶叶中含有鞣酸，这种物质会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，导致铁吸收减少，从而可导致缺铁性贫血。

3、喝茶会导致牙齿变黄。但如果长期饮茶，没有清洗牙齿，茶叶里面的物质会附在牙齿表面。

如果要喝茶，建议喝绿茶

对于人体的保健作用来讲，绿茶中含丰富的茶多酚，是茶叶保护健康其最主要作用的物质。

喝茶有哪些要注意的

1、不喝隔夜茶；

2、不要喝浓茶。。

3、头茶不建议饮用：头遍茶可以洗涤茶叶，去掉残留的农药及有害的污染物。

4、有缺铁性贫血最好不要喝茶，因为茶叶会影响铁吸收。

5、空腹、餐前、餐后不宜大量的饮茶，会影响铁等矿物质的吸收。

如果觉得《长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！