长期喝茶和不喝茶的人 有何区别（谁的体质好一些 答案你想不到）

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每个人都有自己的饮食习惯，对于个人的饮食习惯大家都有自己的见解，例如爱喝茶的人就说自己身体素质肯定不错，因此茶中含有多种物质，例如茶多酚、叶绿素、维生素 C等等，长期喝茶肯定是有好处。对此也有人持反对意见，不喝茶的人身体照样也很好，没必要多此一举花钱卖茶叶。那长期喝茶和不喝茶的人，有何区别？

那肯定是长期喝茶比较好，奶茶和饮料的含糖量、咖啡因、脂肪等物质含量较多，喝多了会引起肥胖，不仅如此含有果葡糖浆的饮料喝多了会增加肾脏负担和尿酸水平，诱发或者加重痛风症状，自然是不健康的。而长期喝茶的朋友能给身体补充大量水分，能很好地保护肾脏健康，还会加速自身尿酸代谢，相比之下高低立判，所以有长期喝奶茶、饮料习惯的朋友，建议减少频率，不妨试试多喝茶。

有长期喝茶习惯的朋友，主要是看中喝茶有各种健康功效，例如减肥减脂、抗癌、清血管等等，其实这些所谓的功效都只在细胞和动物身上做过实验，并不能证明在人身上也有用处。而且很多实验只是针对了某一种茶，不代表所有品种的茶叶都有一样的功效。之所以有人说长期喝茶的人体质好，例如和长期喝饮料的人相比，喝茶的人相对来数是比较健康的。因此商家所宣传的茶叶有抗癌、养胃、降血脂等神奇作用，大家不必过于当真，因此长期喝茶和长期喝水并没有什么区别。

另外最近有消息称茶水能抑制新冠病毒，这是谣言！大家所看到的视频是经过恶意剪辑的，原视频结尾中有一句：“本次研究并未能验证可以通过喝茶能达到预防新冠病毒感染的效果”，所以大家不必花钱再买茶叶了，做好防护和减少出门的次数才能真正起到预防疫情的作用。而想要通过喝茶来增强体质的朋友恐怕要失望了，但也不用灰心，想增强体质试试这几点。

营养均衡：都说人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，若是一顿不吃就会觉得饿，而长期摄入不到足够的饮食和营养会导致自身免疫力严重下降，体质肯定不行的。因此想要体质好，必须要保证营养均衡，例如蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪等等。非常不建议挑食或者偏食，例如只吃素或者无肉不欢，这样看似食物吃得够多了，但其实自身存在“隐形饥饿”，会损害身体健康。

保证良好的情绪：拥有好心情也是增强免疫力的必备条件之一，情绪对人的影响是很大的，大家都听过伍子胥一夜白头的故事吧？人若是长期处于负面情绪或者巨大压力下，会严重影响到内分泌和免疫系统，使人体质逐步变差。所以大家要学会排解压力和舒缓心情，不必为了无法改变的事情而苦难操心，快乐是一天，不快乐也是一天，不是吗？

保证充足的睡眠：人这一生要花掉三分之一的时候在睡觉上，而若是这三分之一的时间能保证自身睡眠充足，剩余的三分之二才更有意义。人若是长期睡眠不足或者熬夜，会给身体带来巨大的伤害，整个人都是精神萎靡的状态，自身免疫力和内分泌也会受到不良影响，甚至会引起精神性疾病和增加患癌风险，体质怎么可能会好呢？所以大家要保证自身的入睡时间规律和睡眠充足。

坚持适量的锻炼：想要好的身体，必定离不开运动。生命在于运动，运动可以锻炼骨骼、心肺功能，还可以平衡代谢水平，消耗多余的糖分和脂肪，还能起到预防疾病和癌症的作用。首先推荐大家有氧运动，尤其是游泳，是所有运动中对身体造成伤害最小的。另外提醒大家，运动方面要注意，劳逸结合和量力而行，否则会引起关节损伤、肾衰竭等问题。

总而言之，本身就有喝茶习惯的朋友就继续坚持下去，不爱喝茶却爱喝奶茶、饮料等饮品，不妨试试开始品茶或者多喝水，而想要增强体质不妨试试以上四个办法，这是国际公认的增强免疫力办法。

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