为什么相比于年轻人 中老年人更能坚持健身（3个原因告诉你）

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健身这件事，有的人从未开始，有的人开始后就从未停止。小编分享健身资讯指南已经超过5个年头了，健身这件事小编也坚持了五年。

但是，很多人不知道：为什么要健身？坚持健身的意义是什么，你知道吗？健身的意义，不同的人有不同的见解。

而健身不分年龄，只要你想开始锻炼，什么时候都可以开始。小孩子可以运动锻炼，老年人也能开启健身模式。健身的方式多种多样，并不是只能去健身房锻炼。

健身训练可以分为抗阻力训练、有氧运动、高强度间歇训练（ 有氧无氧运动结合），也可以分为低、中、高强度运动，我们只需要选择适合自己的锻炼方式，就能收获多种益处。

而不同年龄层的人进行健身锻炼，他们所体现出来的耐心跟坚持的周期也是不同的。通常来讲，年轻人健身更容易放弃，而中老年人健身更容易坚持下来，这是为什么呢？下面跟着笔者来看看答案吧！

理由1、年轻人大都忙于打拼奋斗或者拍拖、照顾家庭，生活重心不同，他们没有足够的时间去健身，或者说健身的欲望偏弱一些。因此，健身这件事他们也更容易放弃。

中老年人事业、家庭会相对比较稳定，这个时候他们会开始重视自己的健康问题，而他们也有足够的时间去经营自己的身体，为了拥有一副健康的身体，他们更容易坚持健身。

理由2、有些年轻人健身是为了攀比，为了体现生活质量，而他们办了健身卡后却打卡不到几次，每次健身10分钟却拍照1小时，完全是为了去晒照。因此，健身对于他们

来说并不重要。

中老年人健身是为了自己，而不是为了炫耀或者攀比，所以，他们有足够的毅力跟动力去坚持健身。

理由3、很多年轻人开始健身锻炼是为了减肥瘦下来，或者是为了练出肌肉身材，提高自身的魅力指数。

但是，年轻人的毅力往往比较差，总是三分钟热度，一般坚持不了几天觉得枯燥乏味就放弃了。有的人相对好一点，坚持三五个月达到健身的效果后，就会退出健身计划。

而中老年人开启健身大多数是为了强身健体、延年益寿，这种健身目的的人需要细水流长，不能三天打鱼两天晒网。

当他们健身锻炼一段时间后感受到身体的变化后，就会更有动力坚持下来，因此中老年人健身更容易坚持下来，不容易放弃。

这3个方面的原因，导致了坚持健身锻炼的人大部分为中老年人，而不是年轻人。那么，你开启健身锻炼多久了呢？健身让你收获了什么好处呢？一起留言告诉小编吧！

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