它是烟毒“天然克星” 经常吃（或有助清肺部烟毒 补肺气更健康）

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香烟对人体的伤害众所周知。而对于吸烟这件事情，有主动吸的，也有是被动吸的。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质，比如焦油，尼古丁和一氧化碳，尼古丁是一种会让人成瘾的药物，由肺部吸收，主要对于神经系统发生作用。而一氧化碳才能减低红血球，将氧气输送至全身各处的能力。

但是生活中除了香烟以外，其实还有一种烟，那就是厨房的油烟常在厨房出没的人，尤其是厨师和家庭主妇，难免都会和油烟打交道，油烟也是百害而无一利的。那么生活中如何预防烟对人体的伤害越来越受到关注。

它是烟毒“天然克星”，经常吃，或有助清肺部烟毒，补肺气更健康

姜，生姜是厨房常备调味品在读书不仅能用来调味，同时还可以帮助我们预防和治疗疾病，可以说是好处多多。而且生姜具有解毒、温胃、止呕的功效，因此生活中经常喝点姜汤或者是吃点生姜，对于预防夏季肠胃不适有不错的功效。

除此之外，食用生姜还可以对吸烟人群的支气管起到一定保护的作用，因为生姜的本质将进一步协助排毒，缓解因为吸烟而产生的恶心呕吐等不适症状。

葱，葱是辛散的食材，葱白是入肺经的，《本草纲目》中有记载：葱称之为是肺之菜，肺病宜食之。而补肺气重在养肺，吃葱可以调补肺气，有利于皮毛的生长。而肺气充足有助于肺毒的排出，所以生活中经常吃葱，对于烟毒的排出有不错的促进作用。

洋葱，生活中洋葱多半是以配料出现在我们的餐桌上，可以提升菜品的香味，但是洋葱其实自身也有食疗价值。并且洋葱物美价廉，还有挥发硫化丙烯，可有效抑制细菌，起到防虫害的作用，而且洋葱中还含有植物杀菌素，如大蒜素，等等有很强的杀菌能力，对于抵抗流感病毒、预防感冒，增强宣肺的能力，都有不错的功效，

百合，百合味甘、性平，具有润肺止咳，清热凉血，美容养颜的功效，百合煮入肺心常用于清肺，润燥，止咳，定精安神。因此对生活中那些长期吸烟的人，却不妨每天吃一些百合粥，或许能帮助提升肺部的清洁解毒能力，而且粥有养胃的功效，可谓是一举多得了。

山药，山药属于生活中常见的一种食材了，尤其是家里的老人对山药甚是喜爱，因为山药熬粥容易煮烂，而且山药生津润燥对于滋养皮肤毛发都有不错的功效，而且还美容的作用。在临床上山药还是治疗肺虚久咳、虚喘的良药。

梨，生活中当久咳不愈或者有痰咳不出时，总是会选择吃梨或者是用梨炖汤，对于止咳效果非常不错。这是因为梨具有润肺清热，清胃泻热，养阴生津，润肠通便等作用，对于治疗肺结核所引起的咳嗽咳痰有明显的效果，去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。

银耳，银耳也是生活中常见的一种滋补养生食材，而且对提高肝脏解毒能力，保肝护肝的作用非常不错，尤其是对老年人慢性支气管炎，肺源性心脏病都有不错的效果，并且银耳既有补脾开胃的功效，益气清肠的作用也非常不错，既能增强人体免疫力，还可以帮助人体排出一些多余的毒素。

银耳白色或者淡黄色，尤其是对吸烟人士和中老年人，特别是肺部患有疾病不适的人群，可有效减少吸烟对肺部造成的伤害，改善人体免疫系统。

白萝卜，白萝卜是生活中常见的比较廉价物美的食材，除了肉质脆嫩多汁，尤其是在宴席上造型成精致月经的雕花，刺激食欲，对于肺部也有很好的养护作用。尤其是对咳嗽有痰，可以吃白萝卜进行化痰，止咳效果非常明显。

对于很多西安的人靠吃白萝卜把烟戒掉，也是有真实案例的，取几个白萝卜，洗干净后切成细丝，然后用纱布裹着，把里面苦涩的枝叶挤出，再加上适量的白糖搅拌均匀就可以食用，淡而无味，甚至干脆不想吸烟了。

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