它是烟毒的“天然克星” 经常吃（补肺气 清烟毒 肺越来越健康）

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烟对人的伤害很大，有主动吸的，也有被动吸的，烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。还有一种烟，是厨房的油烟，常在厨房出没的人，尤其是厨师和主妇们，难免都会和油烟打交道，油烟也是百害无一利的家伙，它是烟毒的“天然克星”，经常吃，补肺气，清烟毒，肺越来越健康。

姜

生姜相信是大家都不陌生的食物,这种食物不仅能够用来调味,也可以帮助我们治疗疾病,可以说好处很多，姜具有解毒、温胃止呕的功效，所以，喝点姜汤、吃点姜能够很好的预防夏季肠胃病。食用生姜还可以对吸烟人群的支气管有一定的保护作用，生姜的本质将进一步协助排毒，缓解因吸烟产生的恶心，呕吐等症状。

葱

补肺气重在养肺，而葱是辛散的食材，其葱白是入肺经的，《本草纲目》又称葱是肺之菜，肺病宜食之。吃葱可以调补肺气，有利于皮毛的生长。而补足肺气，有利于烟毒的排出，所以经常吃葱对于烟毒的排出，有很好的促进作用。

洋葱

洋葱除了做配料可以提升菜品的香味,洋葱还有自身的食疗价值。洋葱作为廉价菜,含有挥发硫化丙烯,可以抑制细菌,起到防虫害作用。洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒，增强宣肺的能力。

百合

百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效，百合甘凉清润，主入肺心，长用于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。所以经常吸烟的人群不妨每天多吃一点百合粥，可以帮助提升肺部的清洁解毒功能，而且粥还能养胃，可谓一举多得。

山药

山药是属于我们比较常见常吃的一种食材了，特别是老人对山药的喜爱更甚，因为山药煮粥容易煮烂，山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

梨

中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

银耳

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效，银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，帮助人体排出不属于身体的毒素，银耳白色或淡黄色,对吸烟人士、中老年人特别是肺部疾患者非常健康,可以帮助减少吸烟对肺部的伤害、改善人体的免疫系统。

白萝卜

白萝卜除了肉质脆嫩多汁,形美色艳,可食用外,还可在宴席上造型成精致悦心的雕花,刺激食欲,白萝卜可以养肺萝卜是白色的,所以,对肺部有很好的养护功效。对于咳嗽有痰,可以吃白萝卜进行化痰止咳,效果也是非常好。很多吸烟的人，靠吃白萝卜把烟戒掉了，取白萝卜几个，洗干净，切成细丝。用洗干净的纱布裹着，把里面苦涩的汁液挤去。然后加上适量的白糖拌匀即可。每当想抽烟时，就吃上一小碟，再吸烟，就会感觉吸烟淡而无味，甚至干脆就不想吸烟了。

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