10种养生汤详细做法 男人喝了补肾壮阳（女人喝了美容养颜）

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所谓冬季是我们大补的季节，最直接补身体的方法就是喝汤，下面分享10种养生汤，制作简单，营养美味。女人喝了美容养颜，男人喝了强身健体！下面开始学习！

一：当归红糖蛋水

食材：蛋，当归，桂园，红糖，生姜，红枣，枸杞。

步骤：

1.蛋煮熟过冷水去壳。

2.红枣去核、桂圆去壳，全部食材放入锅中煮15~20分钟即可。

二：红枣银耳暖管汤

食材：老姜，黑糖，红枣，干桂圆，银耳。

步骤：

1.锅里加冷水。

2.将所有食材放入，小火煎熬，银耳炖烂即可。

三：五红汤

食材：花生，红豆，枸杞，红枣，红糖。

步骤：

1.红枣去核。红豆、花生提前3小时泡好。

2.放入电饭锅煮45~60分钟，出锅前5分钟加红糖、枸杞即可。

四：核桃花生粥

食材：核桃，花生，红腰豆，枸杞，红糖，红米。

步骤：

1.花生、红腰豆、红米提前浸泡3小时。

2.放入锅中煮30分钟，再放核桃仁、红糖煮15分钟，煮好加枸杞即可。

五：山楂桂圆红糖汤

食材：红糖，枸杞，红枣，生姜，山楂片，桂圆干。

步骤：

1.锅里加一大碗水，把原料都放进去煮。

2.大火煮开转小火煮10分钟左右即可。

强身健体补肾壮阳篇 男人天天喝都可以保证你活力四射！

六：乌鸡红枣汤

食材：乌鸡半只，红枣，枸杞，生姜，小葱。

步骤：

1.乌鸡下冷水姜片，葱结，适量料酒焯水，烧开1-2分钟捞出，冷水清洗沥干水分。

2.乌鸡，高汤或者开水，生姜片放入锅中大火煮开。

3.水开放红枣，转小火炖3小时。

4.出锅前5分钟放枸杞，盐调味即可。

七：玛卡核桃补肾汤

食材：鸽子，鸡肉，猪腰，猪骨，玛卡，核桃。

步骤：

1.黑豆提前泡水泡软。肉类切块焯水处理。

2.锅里下鸽子，鸡肉块，猪腰，猪骨，玛卡，核桃炖煮50分钟以上加盐调味即可。

八：经典四君汤

食材：羊肉，猪肉，鸡肉，甘草，茯苓，白朮。

步骤：

1.食材清洗干净，肉类焯水处理。

2.肉类和食材加水一起炖煮50 分钟以上，加点盐调味即可。只吃肉喝汤即可。

九：西洋参石斛清热汤

食材：鲍鱼，猪骨，鸡肉，鸽子，西洋参，山药，沙参，红枣。

步骤：

1.食材清洗干净，肉类焯水处理。

2.肉类加食材和水，一起炖煮50分钟以上，

加盐调味即可。肉和食材都可以全部吃掉。

十：鸡骨草芡实祛湿汤

食材：猪瘦肉，猪横利，猪粉肠，鸡肉，薏米，白扁豆，芡实，蜜枣，鸡骨草，黄芪，茯苓。

步骤：

1.薏米、白扁豆提前泡水，肉类焯水处理。

2.肉类加食材和水，一起炖煮50分钟以上，

3.起锅加盐调味即可。只吃肉喝汤即可。

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