秋天到！益滋阴补肾！推荐3款秋季养生汤，补足肾气，男人首选！

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自8月7日立秋以来，我们正式迎来了秋天。民间有谚语：“一场秋雨一场寒”，大家也常在说“秋凉”。秋天到了，阳气内敛，寒气上升，如果身体不慎遭遇寒气入侵，非常容易伤及五脏。

中医学上常强调滋阴补肾，所以在秋凉时节，面对即将到来的严寒冬季，大家一定要好好注意增强体质，益气补肾，避免寒气入侵，减少疾病的发生！

正所谓秋天一碗汤，不用医生帮！在中医学领域，食疗法是非常健康，效果也非常显著的调理方式，而在秋季大家应该好好利用食疗的方法，强身健体，滋阴补肾。

所以今天小编就向大家推荐三款秋季养生汤，滋阴补肾，补足肾气，万千男人首选！

1. 甲鱼滋肾汤

推荐理由：

甲鱼的营养成分非常丰富，尤其是对于肾阳虚的患者可以起到补肾的作用，并且甲鱼作为滋阴补肾的佳品，非常适合用来煲汤，煲出来的汤滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾，益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

原料：

甲鱼1只（300克以上），枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：

将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。

2. 鲍鱼竹荪汤

推荐理由：

本道汤品将滋阴润燥、平肝潜阳的鲍鱼和“笋中珍品”竹荪共同炖煮而成。在中医学领域，认为这道汤品有补气益肾的功效，经常将其作为滋补强壮的食品食用，而在现代医学领域研究发现，此道汤品可以减少腹壁脂肪贮积，对于高血压和高胆固醇患者来说有一定的疗效。

原料：

竹荪（干）15克，鲍鱼50克，豌豆苗50克，黄酒5克，盐2克，味精1克，胡椒粉1克。

做法：

首先，将竹荪用温水泡软，轻轻搓洗几次，洗净泥沙，切成长条，放入沸水锅内焯一下，捞出放入冻水中。然后将鲍鱼切成薄片，豌豆苗洗净。最后在锅内放高汤烧开，将竹荪和鲍肉片分别入沸汤中焯一下，捞出放入汤盆中，撇去扬中浮沫，加入精盐、味精、料酒、胡椒粉及豌豆苗，烧开，盛入汤盆中即成。

3. 海参炖瘦肉汤

推荐理由：

海参本就是一种既能补肾阳，又能滋肾阴的营养品，兼具阴阳双补、大补元气的功效。而瘦猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，再配合上补血健脾良药的大枣。将这三种原料炖煮而成的羹汤，补肾益精，滋润肠燥。非常适合肾阳不足，阳痿遗精，小便频数之人食用，同时也适宜高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化之人食用。

原料：

猪肉（瘦）250克，海参（水浸）250克，枣（干）10克，盐3克，味精2克。

做法：

首先将海参洗净，切丝猪瘦肉洗净，切丝红枣(去核)洗净。然后把猪瘦肉、水发海参、红枣放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2～3小时，最后加入盐、味精调味供用。

俗话说“一秋肾三虚”，秋天是人最容易出现肾虚情况的季节，尤其是对于体质较差的人来说。并且肾脏本就是对五脏六腑起着非常重要作用的器官，中医中甚至认为，肾为先天之本，所以在秋季，我们更是要好好保护肾脏！

肾虚会使得我们生命力减弱，极容易患上各种疾病！所以有要想在秋季补肾壮阳的男士，平时记得常喝上面推荐的三种汤，赶走肾虚烦恼，恢复强壮身体！

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