养生才会更美：想要远离高血脂（请收下这份“保命”攻略）

TIPS：本文共有 889 个字，阅读大概需要 2 分钟。

营养专家：想要远离高血脂，请收下这份“保命”攻略

大家好，欢迎大家关注“养生才会更美”，本文由养生才会更美原创，谢绝转载。

小编导语随着现在生活在不断地进步，高血脂这个“隐形杀手”已经逐渐的进入我们的视线，他肆无忌惮的摧毁着我们的健康，危害着我们的生命。当他找上门，我们只能着急，因为现在医学水平还达不到可以治愈他的程度，只能通过药物来控制，但是长期吃药又会给肾脏造成了的负担，所以我们在平常生活中，就要注意自己的饮食。

如何判断自己得了高血脂？

一，经常头晕脑胀

明明昨天晚上睡得很香，可是在早上起床以后还是觉得头晕脑胀，还是有睡意，还不到中午就又困了。

二，小腿经常抽筋

小腿经常不定时会抽筋，并且有的时候还会有刺痛的感觉，

三，记忆力下降

以前脸部光泽，这段时间脸上，手上，出现许多黑色斑点，而且记忆力也明显不如以前了。

而这3种情况都是高血脂的早期症状，要是有一条被你发现了，就应该去医院检查一下。所以我们平时要多吃这几种食物，它可以有效的控制高血脂的并发症。

一，薏米

薏米是我们最常见的一种食物，熬粥的时候经常放点薏米，味道也是相当不错的，而且薏米可以去除水肿，有效的去除我们身体内的垃圾和毒素，对缓解高血脂有很好的抑制作用，是我们的身体更健康。

二，三文鱼

三文鱼里面含有多种对人有利的物质，它能和人身体内的甘油三酯互补，他提高人体内胆固醇的浓度，从而是我们的血管更有弹性，很好的减少了高血脂的症状，温馨提示：如果你对海鲜过敏，那就不要食物了。

三，大蒜

大蒜对我们来说最熟悉不过了，是我们生活中必备的一种调料，他可以很好的促进的身体胆固醇的分解，改善人身体的微循环，对高血脂有一定的抑制作用。

四，菜花

菜花的脂肪含量非常的低，但是它维生素含量确非常的高，可以确保人身体所需的微量元素，调节饮食均衡，从而调整了高血脂的症状。而且菜花还是所有蔬菜中抗癌的首选。

五，牛奶

牛奶的营养物质可是非常的丰富，其中牛奶因子，能减少胆固醇的含量，而它含钙量高，既能保证营养，还能降低胆固醇，每天早上喝一杯既可以补充身体一天所需的能量，还可以控制血脂。

小编结语：祝愿大家身体健康，吃嘛嘛香，天天都有好心情，周末愉快。

如果觉得《养生才会更美：想要远离高血脂（请收下这份“保命”攻略）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！