长期饮酒者 酒后莫做三件事（身体有四种变化 建议马上戒酒）

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长期饮酒者，酒后莫做三件事，身体有四种变化，建议马上戒酒！

饮酒是一把双刃剑，不管是谈生意、交朋友在酒桌上总是比较容易成事，但是喝酒伤身体也是众所周知的。

酒精从进入口腔，经过一系列的反应，对身体很多脏器都会产生伤害。

那么如何判断自己需不需要立刻戒酒呢？

长期饮酒者，酒后莫做三件事：

第一件：酒后吃药

大家都知道如果吃药了是不建议喝酒的，但是酒后也是不建议吃药的，一些安眠类或者是抗过敏的药物会加大药性，对肝脏和肾脏也会造成很大伤害。

并且还有很多药物会和酒精产生双硫仑反应。

第二件：酒后洗热水澡

本身喝酒就会引起心跳加快，会在增加心脑血管疾病的几率，这时候如果洗热水澡或者是蒸桑拿等，会导致体温骤然增加。

心跳的进一步加速，会增加发生心脑血管的几率，特别是对于本身就有高血压、心脏病的患者，就更加要注意的。

第三件：酒后仰卧

酒后仰卧是十分危险的，会威胁生命健康。

因为本身在醉酒的时候，神志不清楚，一旦发生呕吐，在仰卧时呕吐物很容易堵塞呼吸道，引发窒息。

所以建议饮酒后的人士侧卧比较好，最好有家人在旁边照顾。

长期饮酒者，身体有四种变化，建议马上戒酒

变化1、皮肤易出血——肝脏受损

长期喝酒的你，如果突然发现自己总是牙龈出血、或者是鼻腔出血，或者是皮下容易发生血肿等情况，就要戒酒了，可能是出现了酒精肝。

因为肝脏功能降低，会伴随着血凝因子的减少，血小板含量降低，进而引发身体易出血的表现。

而酒精肝随即再恶化，会出现肝硬化甚至是肝癌。

变化2、常常胸闷、头晕——心脑血管

如果你常常出现胸闷、头晕代表着你心脑血管方面一定是出现了问题。

而酒精则会导致心跳加速、增加耗氧量、加重心脏的负担，容易导致心脏缺氧缺血，从而出现心律失常、心肌梗死等疾病。

并且酒精还会导致机体从血中清除脂类的能力降低，因而过量饮酒可促进动脉粥样硬化，增加心血管事件的发生几率。

变化3、食欲下降、腹痛腹胀——胃部受损

酒精具有很强的刺激性，一次性大量的饮酒，很容易造成胃出血等胃部问题。

如果你目前已经出现了食欲下降、腹痛腹胀，说明你的胃部出现了一定的问题。

酒精的主要成分乙醇会在胃中停留，逐渐损伤胃黏膜，会导致黏液变薄，使上皮细胞坏死、脱落，损伤毛细血管，使组织缺氧坏死，从而诱发胃粘膜的糜烂、溃疡。

变化4、记忆力下降——大脑受损

当醉酒以后，大脑会进入不清醒的状态，严重的会出现高度的沉睡状态。

而长期的饮酒过量，则会造成记忆力下降严重，注意力无法集中，做事没有那么果断，甚至还会出现脾气暴躁等表现。

对于小脑，还会造成四肢不协调，站不稳，平衡能力受损的情况，如果出现，建议你戒酒吧。

喝酒者，保肝要放在第一位，日常保肝做好四件事：

第一件：常喝保肝茶水

本身肝脏的排毒和解毒的过程就离不开水分的参与，一旦水分不够，毒素的浓度高，会增加肝脏的负担。

喝茶本身就是一个补水的过程，同时可以选择一些药食两用的具有保肝作用的小植物来进行冲泡。

制成代茶饮每日饮用，可以补充又可以起到保肝的效果。

第二件：常吃菌类

蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类食品，属于营养比较全面，但是又属于三低的食品，所以非常适合日常食用，是健康的选择。

其富含的优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用。

并且其含有多元维生素及微量元素，可以修复肝脏细胞的损伤，还可以促进肝脏细胞再生。

第三件：不要吃宵夜

加班、、消遣，熬夜，是现在很多年轻人都会做的事情，晚上饿了喝点酒吃点夜宵，再饱饱的睡上一觉，但是长期吃宵夜不仅伤肠胃还伤肝。

因为吃宵夜，身体代谢不了，脂肪妒堆积，很容易形成脂肪肝，并且，太晚进食，容易影响夜间的睡眠，睡眠不好，则会影响肝脏健康！

所以，想要保护肝脏，不建议吃宵夜。

第四件：抒情绪

《黄帝内经》讲：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，也就是说情绪对于肝脏的影响是很大的。

保证良好的情绪，舒畅肝气保证肝气正常升发，起到调畅气机和调节精神情志的作用，对于身体健康是十分重要的。

平时，建议遇事不要太悲观，首先要做情绪的主人，还要找到好的途径去发泄情绪，舒畅肝气。

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