蜂蜜水不适宜哪些人群（蜂蜜水的正确喝法用量）

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众所周知蜂蜜水香甜好喝，还可以助消化、美容养颜等，所以生活中很多人喜欢喝，那么蜂蜜水不适宜哪些人群呢?

蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，由于蜂蜜性质温和，所以大多数人都可以饮用。不过也有少部分人不能吃蜂蜜，比如一岁以下的婴幼儿。主要原因是一岁以下的婴儿肠胃功能较弱，肠道菌群也不够完善，食用蜂蜜后不能将其中的营养物质全部吸收利用，反而容易出现呕吐、腹泻等不适情况，因此，田野牧蜂不建议一岁以下的婴幼儿吃蜂蜜。

除了禁忌人群，蜂蜜水在饮用的时候也需要注意方法和用量。通常蜂蜜每天食用量为少年儿童不宜超过30-50克，成年人则是不宜超过50-100克，具体的食用量建议根据个人情况进行调整，但不宜过多。冲泡蜂蜜水则没有固定比例，一般350毫升水建议搭配15克左右的蜂蜜，所以建议每天饮用1-2杯蜂蜜水即可。

同时蜂蜜水随时想喝就可以喝，但是冲泡时的方法很重要。步骤很简单，取适量水白蜜放入杯子中，加入适量水，搅拌均匀即可饮用。但是冲泡蜂蜜的水温度是一个关键，因为蜂蜜中含有180多种物质，活性物质也是其中的重要成分，过高的温度会使其丧失原有的作用，因此，平时冲泡蜂蜜水的时候不宜用开水，建议用40度左右的温水。

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