“菊花炒豆干”营养价值非常高的美食 色香味俱全（做法特别简单）

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菊花是一种营养价值非常高的食材，富含丰富的黄酮类物质，氨基酸，维生素以及铁，锌，铜等多种微量元素，今天就用菊花来给分享一道非常好吃的养生美食，做法特别简单，下面一起来学习下制作方法吧。

首先准备十朵金丝皇菊，这种菊花的花瓣比较长，而且味道也非常好，先把菊花的花瓣给掰下来，因为大部分的营养都在花瓣里面，掰下来的这个花芯就不要了，直接扔掉就可以啦，全部摘下来以后，加入适量清水，将它把花瓣洗一下，俗话说：常饮菊花茶，老来不眼花，可见经常吃菊花，对眼睛特别的有好处，建议大家平时可以适量的吃一些菊花，洗好以后先把它拿出来控干水分。

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