看完解剖一个200斤的胖子 脂肪到底有多可怕（为了健康拒绝肥胖）
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最近小编看了BBC拍的一部关于解剖肥胖症尸体的纪录片，当时我的感官就直接被那画面冲击到凌乱。现在想起来，胃里还是一阵翻滚。希望这篇文章可以警醒一些肥胖者。
解剖的对象是一个215斤的女性，她死于心脏病，在去世前她同意将身体用于医疗研究。在解剖的过程中，解剖师费了不少时间才将她肚子划开。因为她的腹部实在累积了太多脂肪。
而且一旦切开就会有黄色的液体流出来，像融化的黄油一般。甚至这位女性的器官上都附上了一层厚厚的脂肪，心脏、肝脏、肾、肺都比普通人大一到两倍，并且坏死。
解剖师Carle说，适当的脂肪对身体是有好处的，但过度的脂肪对身体有很大的影响。因为脂肪感觉太过拥挤，它们也会自己找地方去呆。多余的脂肪去哪个器官，哪个器官就会受损。这就是为什么许多胖子会患上各种疾病的原因，最常听说的就是糖尿病、冠心病这些。
所以肥胖不仅仅是让身材走样，影响人的外在形象，它更是会危害人体健康。网络上曾经非常流行一句话叫做，我胖怎么了？吃你家大米了？或许别人并不是要嘲笑你的肥胖，而是担心你的健康呢。现在随着人们的生活越来越好，肥胖的人也越来越多，但还是有很多人没有意识到问题的严重性。
不要说普通人受到肥胖的困扰，也有不少明星也因为太胖频频上新闻。跨年演唱会之后，就有一条“张惠妹发福”的消息登上了微博热搜。图片中的张惠妹，画着烟熏妆，身穿大红外套，满头脏辫。本来是非常有气场的打扮，却因为她太胖了，显得整个人又油腻又脏兮兮。
还有“流行音乐天王”周杰伦，就算是不喜欢他的人，也不得不承认他确实牛逼。但这两年他上热搜最多的又是什么呢?有玩微博的小伙伴肯定都知道是“周杰伦、奶茶”。周杰伦因为酷爱喝奶茶，导致最近几年体重也是不断上升。连粉丝都看不下去了，时时喊话他“不要再喝啦”！
所以不管是普通人还是明星，如果没有锻炼都是逃不开“肥胖”这一魔鬼的毒手的。要想逆转中年发福这个命运，就要控制自己的饮食，还有更重要的就是要多运动。
生命在于运动这句话是一点没错，能管好自己身材的人，往往也能管理好自己的生活和工作。反之，臃肿的身材背后，可能是放任的自我，和一团乱糟糟的生活。
那有什么健身的好方法吗？效果又好在家又能做的那种！
还真有！这里小编就给大家推荐下“普拉提”这种运动方式！
普拉提是一种风靡全球健身房的运动。至今已有100多年历史，主要作用是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观姿势，配合正确的呼吸方法能够达到快速减脂改善体态的一项全身协调运动。
并且普拉提运动国内外各种当红明星都在练，并因此达到保持身材，减脂减肥的作用。
普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
小编还整理刘涛推荐的三个普拉提动作，赶快学起来：
1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
2、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
文末可购买！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
而搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果更好。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，非常好！
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
你的自律里，藏着你的福气。
如果你对现在的自己很不满意，那么从现在开始好好健身。自律起来，你的努力会让你活成自己想要的模样的。
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