经常吃肉和从不吃肉的人 哪一个更健康（答案或许和你想的不一样）

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经常吃肉和从不吃肉的人，哪一个更健康？答案或许和你想的不一样

看着如今出现在我们生活中的各种食物，真的很难想象在几十年之前，我国人民还在过着吃不饱饭的日子，短短几十年，我们国家一直处于快速发展的过程中，人民的生活条件也在不断的发生着改善，不仅摆脱了最基本的温饱问题，人们已经开始追求更高层次的精神满足了，不过不管到什么时候，吃都是人们最关注的事情，正所谓民以食为天。这些年人们对于食物的态度也一直在发生着变化，从最开始的吃饱饭需求变成后来饮食健康需求，可是随着食物种类的越来越丰富，也让很多人在美食前面开始放松了警惕，忽略了健康，只在意口味。

当下越来越多的人出现了各种不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食不规律等等，而其中最值得一提的就是偏食，只对各种肉类食物感兴趣，当然与此相对的也有从不吃肉的人群，而在我们身体出现异常去看医生的时候，最后都会被叮嘱少吃肉，所以到底要不要吃肉，让很多人产生了疑惑。

经常吃肉和从不吃肉的人，哪一个更健康？答案或许和你想的不一样

经常吃肉的人健康吗？

我们身边含有各种各样的食材，不同的蔬菜水果，不同的肉食，而其中每一种食物里边都含有比较独特的营养成分，确实在很多人眼中，肉类食物就代表着营养成分高，多吃一些肯定就能够保证身体的健康，可是我们身体的正常运行必须摄入不同种类的成分，而肉类是物理的营养成分比较局限，一旦摄入过量，很容易导致体内某些营养过剩，某些营养不足，从而出现营养不均衡的情况，反倒不利于身体健康，除此以外，肉类食物都含有大量的脂肪，一旦大量摄入就很容易堆积在身体表面，出现过度肥胖的情况，不仅影响个人形象，还会诱发各种健康隐患。

从不吃肉的人健康吗？

如今很多人将自己自动归类，有人声明自己是肉食主义者，那么相反就有人是素食主义者，而这类人在平时生活中拒绝一切肉类食物，每天的饮食基本上都是以蔬菜水果为主，在他们的观念里，不吃肉，多吃菜不仅有助于身材的维持，而且不会出现高血压，高血脂等问题，可是这也存在很大的弊端，因为肉类食物里边的蛋白质以及很多营养成分都是蔬菜水果中不具有的，而且长期不吃肉很容易引起营养不良等问题。连身体最基本的营养需求都得不到补充，必定会影响身体各器官的正常运行，身体的免疫能力也会越来越差。

营养师观点：综上所述，我们发现经常吃肉以及从不吃肉两种做法都是非常不健康的，也都会给身体带来各种健康问题，而最适合的做法就是能够保证偶尔吃点肉，但是要控制肉类的摄入量，同时在肉类的选择上也可以把好关，如果想要避免脂肪堆积，减少胆固醇的摄入，鱼肉就是很好的选择。

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