牛奶和酸奶对比 老年人喝哪个会更好（答案或许和你想的不一样）

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导语：社会发展非常的迅速，各种食物特别多，例如一些奶制品，它们的种类也是非常的繁多，奶制品不仅有纯牛奶还有酸奶以及各种各样的乳制品。但是，在所有人的认知当中还是觉得纯牛奶和酸奶对于身体具有最大的好处，真的是这样的吗？

确实如此。毕竟，纯牛奶当中营养物质确实更高，蛋白质也会更加充足，酸奶则是纯牛奶经过发酵之后的物质，这种物质当中也会含有大量的营养物质和蛋白质，并且经过乳酸菌的发酵之后会更加容易被肠胃吸收，让人体肠胃负担减轻，对于人体健康具有极好的效果。

一、牛奶和酸奶对比，老年人喝哪个会更好？答案或许和你想的不一样

很多人认为相比于喝酸奶而言纯牛奶对老年人会更好，毕竟纯牛奶当中细菌更少，营养价值会更高，虽然品种不同，但它的效果是显而易见的。但并非如此，尽管酸奶需要经过乳酸的发酵，但它的营养物质还是不会减少，甚至酸奶对于肠胃功能会更加。它可以促进肠胃蠕动，增强胃动力，还能将人体的免疫能力和代谢能力增强。对于身体效果可能会更好。

二、老人可以喝酸奶，但是要注意这3个方面

1、摄入量

各种奶制品对于人体健康都是非常有帮助的，酸奶也是如此。但是所有东西都是过犹不及，可以适量吃，绝对不能过量吃，特别是酸奶这种物质。摄入量过多会让身体出现发胖的特征，毕竟牛奶当中的热量比较高，糖分也比较充足，经常吃会导致糖分和热量聚集成脂肪，长此以往便会让人体发胖，不利于肝脏健康。还会妨碍人体对营养的吸收能力。

2、时间

很多人会有提问，喝牛奶和时间有什么关系？其实是非常重要的。喝牛奶一定要注意时间，因为虽然酸奶可以增强肠胃的能力，能解决便秘和消化不良的状况。但是，睡觉之前应该少喝酸奶，毕竟人体进入休眠之后这个时间段是非常长的，这个时候摄入酸奶人体非常难吸收。所以，大家平时一定要特别注意不能空腹喝酸奶和睡前喝，否则会让身体出现一系列的问题。

3、有效期

世上的任何东西都是有保质期的，酸奶也是这样的。尽管酸奶是经过乳酸菌的发酵而来，但酸奶还是具有保质期的，特别是一些保质期比较短的酸奶大家一定要注意，这种酸奶很容易超过保质期，这会非常容易过期。并且很多无良商家也会加入一些防腐剂，吃多了会导致肠胃出现问题。因此，大家食用酸奶时一定要选择日期新鲜的酸奶，这样对于身体效果是最好的。

结语：现在很多人都开始关注养生问题，这是非常好的现象。毕竟身体健康确实是特别重要的，即便是老年人也应该要关注自己的身体健康，毕竟身体才是生活和工作的基本。

虽然老年人的劳动力确实不怎么高，但俗话说得好：家有一老，如有一宝。家里有个老人确实可以让家庭变得更加的和睦，让大家的关系变得更加的好。所以，对于一些可以补充人体营养的物质大家可以多吃，对身体是有很好的好处的。

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