25岁后的你是否开始关注血管健康了（保护血管健康的菜你知道吗）

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过了25岁，你是否开始注重身体健康了？身体是奋斗的本钱，在努力奋斗的同时要注重身体健康。

人体的血管和毛细血管统统加起来，足有10万千米长。 而血管系统则是人体内最庞大的系统。随着年龄的增长血管基础代谢会逐渐地减慢，很容易引发血管疾病的发生。

今天来分享几种保护血管健康的食物，让你日常生活中就保养自己的血管。

1、玉米

玉米是生活中价格便宜又健康的食物，含有大量的不饱和脂肪酸。食用后加快人体代谢，降低体内胆固醇以及脂肪的含量，同时其含有的维生素含量也不低。患有血管疾病的病人食用可促进血液循环，降低血管疾病发生的几率。所以不妨生活中经常食用一些玉米。

2、洋葱

洋葱具有很高的食用价值，对于降糖、降压、疏通血管等都有一定的帮助。其含有的前列腺A能够帮助扩张血管、降低血液黏度，防止动脉粥样硬化防止血管堵塞等疾病的发生。

3、西红柿

食用西红柿对于血管有一定的功效，它含有的维生素、花青素等含量较高。它们有软化血管、清除血管有害物质的功效，每天食用一到两个西红柿可以增强血管的柔韧性。

保护血管健康从日常开始，养生从嘴巴开始，关注我每天分享养生。

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