中老年进入心脑血管疾病的高发期（保护血管：吃肉苁蓉）

TIPS：本文共有 1433 个字，阅读大概需要 3 分钟。

由于中老年人是心脑血管疾病的高发群体，血管内皮细胞衰老，血管变得十分脆弱，很容易诱发血管疾病，比如说心肌梗塞，动脉栓塞，脑梗、脑出血等等，同时，还会造成下肢静脉血栓等一系列问题，所以，人过中年，一定要多多关注自己的血管健康，降低血管疾病的风险。

因此，要想有效地预防心血管疾病，那么就一定要保护好血管，一些不利于血管健康的食物还是要少吃为好。特别是3种食物，再贪嘴也要忌口。

1、少抽烟少喝酒

香烟中含有大量尼古丁，使得血管收缩，从而升高血压。另外香烟中含有的一氧化碳会跟血液中血红蛋白相结合，使得血管内皮缺氧，易引起动脉硬化。除此之外，吸烟也会使得血管内皮受到损害，促进血栓形成，导致心脑血管疾病。

酒精进入体内，除了会加重肝脏的负担，还会促进血液的流动，导致心脏以及中枢神经处于兴奋状态。适当的喝一次酒，不会对身体造成危害。但若长期酗酒，神经高度兴奋，血管久久受刺激，也很容易降低其功能。

2、少吃荤类浓汤

很多人吃饭的时候喜欢搭配一些汤。有些食物中含有的营养成分，通过煲汤可以更好的发挥出来，而且熬汤可以为身体补充更多的营养。但你可能并不清楚，对于高汤中胆固醇和油脂含量非常高，特别是浓鸡汤、大骨汤，要远远超出普通的菜肴。

所以对于经常喝浓汤的人群很容易导致脂肪含量超标，血液变黏稠，久而久之，堆积在血管壁上，就会诱发血栓，血管堵塞，对身体带来严重的损伤。

3、少吃高糖食物

虽然说吃甜食可以让心情变得愉快，但是经常吃甜食是非常不利于控制体重的，而且会让身体内囤积的糖分变得越来越多。建议在平时一定要少吃甜食，减少身体对糖分的摄取，才能够更好地去控制甘油三酯，对于身体健康来说也是非常重要的事情。

中老年保护血管：吃肉苁蓉事半功倍！肉苁蓉早在两千多年前的秦汉典籍中就有记载，从汉朝开始就是进贡朝廷的珍品。时至今日已成为都市贵族们的首选养生佳品。《神农本草经》把肉苁蓉列为上品，说其主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕。久服轻身肉苁蓉性：甘、咸、温。 归肾、大肠经。有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。

1、坚持锻炼身体：肉苁蓉可以增强抵抗力

经常运动可以提高机能免疫力，提高心肺功能，能让血管更健康，促进血液循环，让血管更有弹性，经常运动还会让细胞代谢得更好，预防衰老的加速，研究表明，经常运动的人，患上心脑血管疾病的风险也会大大降低。而长期服用肉苁蓉，肉苁蓉含有丰富的营养物质，以及微量元素，能够满足人体营养所需，而且能够增强人体抵抗力和免疫力，抑制体内癌细胞的突变，经常食用肉苁蓉泡水，有助于加快体内血液循环和新陈代谢，对体质虚弱，感冒人群，有非常不错的功效。

2、保证睡眠充足：肉苁蓉可以助眠

睡眠是身体修复的最佳方式，而现代人经常熬夜，会增加身体的负担，加速血管老化，对血管健康是很不利的，而服用肉苁蓉有利于提高睡眠质量，那是因为管花肉苁蓉的有效成分苯乙醇总苷能通过血液脑屏障，直接作用于大脑细胞缓解精神压力、改变健康状态、进而提高脑容量、促进脑细胞的新陈代谢，进而达到延缓脑细胞老化、提高记忆力、保持脑细胞持久活动。管花肉苁蓉包含人体所需的多种氨基酸和种矿物质，还包含人体所需的其他活性成分，可提高人体免疫能力，改善人的睡眠质量。

结语：心脑血管疾病在现代生活中对人体的危害是非常大的。人在到了一定的年纪之后，一定要注意保持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能有效地预防疾病的发生。注意定期的身体检查，服用肉苁蓉滋补养生也是预防疾病发生的一个好方法。

如果觉得《中老年进入心脑血管疾病的高发期（保护血管：吃肉苁蓉）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！