枸杞泡水好处多 但想喝出效果（还得加它 不然喝了好处也不明显）

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枸杞可以说是我们大家最熟知的一种养生食物了，很多人会拿它泡水喝。以前的时候拿枸杞泡水的大多是中老年人，现在连很多年轻的九零后都开始保温杯里泡枸杞了。很多人都知道，用枸杞泡水喝，对身体好，那么到底有哪些好处呢？还有很多人可能不知道，枸杞泡水里面加上“它”，好处或会翻倍。

经常用枸杞泡水喝，身体会收获什么好处？

经常对枸杞泡水喝，有助于提高身体对脂质的代谢水平。现在我们每天饮食中，脂肪摄入的比较多，很多人出现了肥胖的问题，尤其是腹部肥胖。然而肥胖和腹部肥胖，会对内脏造成不下的负担，特别是肝。我们不妨就经常用枸杞泡水喝。经常用枸杞泡水喝，能够帮助我们身体提高对脂质的代谢，有助于减去内脏脂肪，提高身体的新陈代谢水平，帮助我们减肥。

经常用枸杞泡水喝，也有助于改善睡眠，提高睡眠质量。现代人生活压力大，很容易出现睡眠质量问题。枸杞中的多糖物质，有抗疲劳的作用。常用枸杞泡水喝，对于失眠多梦，睡眠质量差有很不错的缓解作用，睡眠会变得比较的平稳。

经常用枸杞泡水喝，还有助于明目，延缓眼部衰老。我们现在人，每天对着电脑和手机，眼睛的使用处于过度的状态，长期以往，眼睛的衰老会加速。经常用枸杞泡水喝，里面的多糖物质，能够帮减少辐射对我们产生的负面影响，特别是对眼睛有很好的保护作用。如果经常出现眼睛疲劳、干涩、视力下降，不妨经常用枸杞泡水喝，有很好的缓解作用。

枸杞泡水好处多，但想喝出效果，还得加它，不然喝了好处也不明显

枸杞加红枣

枸杞和红枣都是补气血的东西，搭配在一起，有很好的补气益血的作用。常拿枸杞和红枣一起泡水喝，有去除湿气、促进消化、明目养睛、改善皮肤状态和改善手脚冰凉等诸多作用。枸杞泡水，适合寒性体质的人喝，不适宜阴虚火旺体质的人喝。如果阴虚火旺的人喝，反而会加重身体的不适。

枸杞加杜仲

枸杞和杜仲都是非常滋补的食材，都味甘性温，拿来一起泡水喝，有补气益血，促进身体的新陈代谢，清除体内垃圾，改善体内环境，从而提高身体免疫力的作用。枸杞和杜仲一起泡水喝，具有帮助身体排毒的作用，能够帮助我们减轻肾脏代谢压力，滋养肾脏。枸杞和杜仲都比较温补，比较适合寒性体质的人喝，也不适宜阴虚火旺的人喝。

枸杞加菊花

拿一小把枸杞，三四朵菊花，直接放入开水里冲泡即可。枸杞性温，经常喝太多，容易上火。菊花性寒，放在一起冲泡，有很好的中和作用，能避免喝枸杞导致的上火。所以即使是阴虚火旺的人，也比较适宜喝。枸杞和菊花一起泡，具有明目清肝，提神安心、延缓衰老的作用，特别适合学生和上班族等经常熬夜的人。

平常很多人用枸杞泡水后，泡过的枸杞都直接扔掉了，其实泡过的枸杞中仍然还有较多的营养，如果直接扔掉非常的浪费。所以还是不要扔掉，把泡过的枸杞吃掉会更好。

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