早上起床后这样喝水好处多 但这5种情况（不能忽视）

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许多养生专家都告诉我们要早上床后养成清晨空腹喝一杯水的习惯，因为这个习惯不仅让人健康长寿而且还可以让人青春永驻。好处多多，许多老年人由于年纪增长血液粘稠度增加，尤其在晚上身体处于睡眠状态血液流动缓慢更加容易形成血栓。因此在晚上睡觉之前以及清晨醒来之后空腹喝水可以降低血液粘稠度，从而减少老年人发生血栓的风险。对于这部分老年人是非常适宜早晨空腹喝水的，但是早晨空腹喝水并不适合每一个人，哪一些人不适合空腹喝水呢？

第一种要介绍的是婴幼儿不适合早晨空腹喝水，因为婴幼儿身体的各个器官都处于生长发育阶段并没有完全成熟。尤其是婴幼儿的肾脏成熟比较缓慢，如果给婴幼儿在清晨空腹喝大量水，容易造成水份在体内堆积，轻者只是会造成婴幼儿浮肿，严重的话甚至可能会引起水中毒，甚至可能会造成大量电解质的流失。因此妈妈们在了解到一些养生知识的时候要注意到这些知识的适用范围，成人和婴幼儿身体结构具有很大的差异性，这些方法也许并不适合宝宝们。

第二种要介绍肾功能不好的人并不适合早晨空腹喝水，人体有一半以上的成分都是由水分构成的，然而水分的排出除了皮肤、呼吸道会排出少量的水分外，其余大部分的水分都是通过肾脏排出体外的。肾功能不好的人经常排泄功能会受到影响，这时候如果空腹喝大量的水造成水分在身体的蓄积容易引起眼睑和下肢的浮肿。

第三种要介绍患有高血压的人不适合早晨空腹喝水，高血压的一个重要原因就是体内血容量过多，而降压药的基石是利尿药。因此高血压患者早晨空腹第一件事应该是吃降压药，而不应该是空腹喝大量的水。高血压患者在清晨如果突然喝大量的水，很容易造成血压的波动，因此不建议高血压患者空腹喝水。

第四种要介绍的是肝功能不好的人不建议空腹喝水，肝脏是合成白蛋白的重要器官，如果肝脏出现衰竭则体内白蛋白会降低，这时候容易造成体内水分的蓄积。肝功能不好的人最重要的一个标志就是出现大量腹水，这时候如果空腹喝大量的水会增加腹水的量，因此不建议肝功能不好的人早晨空腹喝水。

第五种要介绍的是心功能不好的人不适合早晨空腹喝水，心脏的收缩与舒张维持者全身的血液循环。然而体内血液循环过多会加重心脏的负担，长期体内血容量增加会加速心脏的衰竭，因此对于心功能不好的人不建议早晨空腹喝水。

分享了这么多并不是说不能空腹喝水，而是告诉大家空腹喝水对一部分人是有利的，但是对另一部分人是有害的，因此大家要客观对待。长期便秘的人就非常适合早晨空腹喝水，而体内水分本来就过多的人不适合早晨空腹喝水。

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