早晨起床后 喝一杯温水等于喝“细菌”（医生告诉你答案）

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导语：水是生命之源，人可以七天不吃饭，但不可以三天不喝水。这句话说得没错，根据生物学家调查研究发现，倘若一个人不吃东西，大约可以活4周左右的时间，但是如果每天都不喝水，正常情况下最多只能维持三天的时间，可见水对人体是有多重要！

我们的身体不仅需要能量的存在，还要有充足的水分，人体内有充足的水分不仅可以保证血液循环的正常进行，而且也保证了各项器官的平稳运作，还有利于以尿液的形式更好地排出体内毒素，促进人体健康。

早晨起床后，喝一杯温水等于喝“细菌”？医生告诉你答案

在现在这个社会，人们越来越注重养生，人们也都知道每天多喝水对身体是有很多好处的，所以这就有了早上喝一杯温水的习惯。

但是最近传言却说，早上喝一杯温水等于喝细菌，这是真的吗？医生告诉你，这是不正确的，早上喝水是有很多好处的，没有产生细菌的这种说法。

早上起床喝一杯水的好处有哪些？

1、提高睡眠质量

早上喝一杯温水，能更好地促进血液循环，血液循环加强身体内就会充满血液，心脏供血就会更强，身体内的各项器官就会更好的运动，人的睡眠就会得到改善，精神状态就会变好，所以早上喝一杯温水可以提高睡眠质量。

2、润肠通便

人喝入的大部分水其实最终都会以尿液的形式排出体外，还带走大部分的体内毒素，排出体内的排泄物，所以多喝水有利于润肠通便。

喝水时需要注意什么？

1、不要喝没有煮开的水

大家都知道，喝自来水是不好的，是因为自来水里面有大量的细菌和微生物，这些有害物质很容易对人体的肠胃等器官造成损伤，甚至会引发肠道病变。

因此一定要喝煮开后的水，高温能够杀死里面的细菌和微生物，起到净化水的作用。但是要注意，一百度的开水虽然很好，请注意最好是不要喝开水，要喝开水冷放到八十度左右的水最好，所以平时不要喝生水、自来水，要喝煮开的水，八十度左右的水。

2、不要空腹喝水

大家都知道早上不能不吃饭，不吃早饭对身体危害是很多的，而且也都知道不能空腹喝茶、喝药的事情，其实喝水也一样，早上起来不要空腹喝水。

因为人经过一晚的消耗之后，身体里的能量和营养物质已经所剩无几，需要吃早饭来补充能量，所以空腹喝水自己的身体有时候是受不住的，这样也会消耗更大的能量，所以大家平时不要空腹喝水。

结语：生活中需要学习的有很多，也有许多自己不知道或者不注意的小事、小细节，就想喝水这件事情，很日常很普通，但其实喝水也是一门学问，大家多注意一下上面说的细节，多学习学习，是有很多好处的，会让你受益匪浅。

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