这3个“时间点”喝茶最好 真不是迷信（喝茶人最好都看看）

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Hello大家好！我是漫仔！

早上9点到10点的时间段喝茶，因为我们人体经过一夜的休息后呢，我们身体大量的水分会被消耗掉了，早上9点到10点这个时间段我们大概是吃完早饭后，这时候喝杯茶，可以让身体内缺失的水分快速得到补充，让肠胃得到清理。

但是早上喝茶有2个注意事项，一个是大家尽量不要空腹喝茶，因为茶叶中含有大量的咖啡因，空腹饮茶容易使肠道吸收咖啡碱过多，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，会加重肾的负担，所以空腹喝茶容易伤肾。还有一个是早上大家尽量喝些淡茶，早上喝些红茶也会比较合适。

第二个时间点就是下午3点到5点的时间段，这个时候喝茶对人体能够起到调节的作用，而且这个时候喝茶是一天的最佳时间，一些喜欢茶叶的朋友应该也有听过"申时茶"这个概念，说的就是这个时间段。午后的话可以选择喝一些乌龙茶或者绿茶，因为经过半天的工作，到了下午人体肝火旺盛，喝一杯绿茶或者乌龙茶能够得到有效的缓解。

很多人担心晚上喝茶会影响睡眠，其实也不会，晚上人体的免疫系统非常活跃，这个时候喝一杯茶，可以加快再造细胞，可以让免疫系统快速得到恢复。不过晚上就不建议大家喝绿茶了，因为绿茶属于不发酵茶，能够刺激人体，会越喝越兴奋，影响睡眠。当然晚上喝茶睡不睡得着，这个也要看个人的体质和喝茶习惯，如果晚上喝茶容易睡不着的朋友，可以选择喝一些红茶或者熟普。

好啦！以上就是一天中3个喝茶的最佳时间点，当然最后还是要跟大家讲，这些问题没有绝对的答案，只是相对而言。喝茶还是要看个人的习惯和喜好，毕竟我们喝茶就是要享受的嘛。

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