明星减肥吃什么水果 唐嫣吃苹果（大S吃香蕉 还可以吃什么水果）

TIPS：本文共有 1197 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在减肥界里，吃水果是必不可少的一个环节，不管是明星还是一般的人减肥，都会把水果作为首要对象来食用。虽然水果中富含的营养成分是对减肥有作用的，但不是任何水果都具有这样的功效，而且对于吃水果的时间也要把控准确，才能起到良好的作用。

我们都知道有一些水果是富含丰富的糖分的，如果在减肥时吃这些水果，不但不能起到减肥的作用，说不定还会增长，所以选对水果减肥是非常重要的。那么比较适合减肥食用的水果有哪些呢？这个我们可以从明星们长期减肥食谱里去寻找答案。

唐嫣拥有一双大长腿，是很多女孩子都非常羡慕的！而她减肥的方法，就是只吃苹果，什么饭菜都不吃，光吃苹果！这样就把自己的身材保持的如此优秀，可见唐嫣在减肥方面还是下足了功夫。

再来看女星大S徐熙媛，先前为了怀孕流言，持续1个礼拜每天吃一根香蕉瘦了3公斤，由此可见香蕉也是减肥界中的水果明星啊。此类的明星减肥水果餐还有众多，比如日饮三升柠檬水清肠减肥，摆脱了娃娃脸的宋慧乔、午餐只喝果汁的张曼玉等等。

从减肥瘦身较为成功的明星食谱里，可以得出苹果、香蕉、柠檬汁、猕猴桃、山楂、橘子等等都是具有减肥的效果。而像榴莲、芒果、牛油果、荔枝、龙眼肉、葡萄等高糖水果则是不适合减肥期间食用的。

其实吃水果减肥的方法是不错的，但是吃水果的时间也是很重要的，什么时候该吃哪类水果对于脂肪积累跟消化有着很大的关系。比如早上最适宜吃的水果有苹果、梨子、葡萄等，而饭后则应该吃菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子等水果。具体的推荐请看下面详细介绍。

1、适合早上吃的水果：苹果、梨、香蕉等

胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，因此在早上适合食用酸性不太强的苹果、梨等水果，而且像苹果中含有多种维生素和矿物质，有助于消化，可以帮助减肥。

2、饭前不宜吃的水果：圣女果、橘子、山楂、等

饭前食用如橘子、山楂等酸性水果，对空胃的影响是非常大的。比如圣女果中含可溶性收敛剂，空腹食用会与胃酸相结合从而胃内压力升高引起胀痛；山楂味酸空腹食用会引起胃痛。

3、饭后适宜吃的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等

饭后吃一点水果有助于消化，这是在大众心里都默认的一种生活方式。但是在吃饱后立马吃水果不建议，因为这个时候的水果不会马上进入小肠，而是停留在胃里，待停留时间长了，单糖物质就会发酵而造成腹胀、腹泻等不适症状，所以在吃饱之后最好不好马上吃水果，一般在半小时后吃比较好。

饭后半小时吃菠萝、木瓜等水果的效果是比较明显的。菠萝中含有的蛋白酶能有效帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶从而增强消化功能；而猕猴桃、橘子、山楂含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，这几个都是非常适合饭后半小时吃的水果。

以上就是关于明星常用减肥水果的介绍，以及什么时候该吃哪类水果的推荐，对有减肥瘦身想法的朋友还是有所帮助的。但是减肥路漫漫，不是一步就能达到的目标，还需规划好日常的减肥套餐，营养与减肥共存，才能健康瘦身。

如果觉得《明星减肥吃什么水果 唐嫣吃苹果（大S吃香蕉 还可以吃什么水果）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！