早上吃苹果很健康 营养师：这3个“黄金时段”排毒减脂（还美容）

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早上吃苹果很健康？营养师：这3个“黄金时段”排毒减脂，还美容

其实很多人都是非常熟悉苹果的吧，而且苹果是我们经常战斗的一个水果，结果虽然并不是所有的水果中营养价值最高的那一个，但是不可否认的是经过林业价值也很全面，对于身体上有很多的疾病都是能够吃苹果来预防的，老一辈的人经常说一天一苹果疾病远离你，其实这也就能够证明，其实苹果吃了让我们非常健康，也是从古代就传过来的，所以说经常吃苹果也是一个非常健康的选择，但是我们在车间过的时候一定要注意，即便是在金贵的食物，也需要我们有适量的时间去适应，其实很多人对于吃苹果都有一种说法就是说早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，所以对于很多人来说最正确的食用时间应该是在早上，但是早上吃苹果真的很健康吗？营养师说这三个黄金时段吃苹果的话排毒减脂还美容。

第一就是早餐过后。其实很多时候我们在承诺的时候都会存在一个误区，都很多人都会觉得说早上空腹吃一个苹果都能够减肥，但是营养师告诉我们说，如果是早上空腹吃苹果的话，对我们的身体是非常不好的，生活中含有大量的苹果酸和柠檬酸，如果控制的话，那么就会产生胃酸的症状，所以说我们早上要想吃苹果的话，最好是早餐过后来吃，很多人早餐很简单的，都是吃一块面包，但是这样是不能维持我们一上午的状态的，而在餐后吃一个苹果的话那么就可以转化成为葡萄糖，所以就会让我们的体力更加充沛。

午睡过后。其实很多人在平时都有午睡的习惯，特别是在上学的青少年或者是中老年都会有午睡的习惯，而营养师告诉我们第二个吃苹果的黄金时段就是在午睡过后的半个小时，这样就能够保护体内免疫系统的作用，而且还能够增加体内的热量，让我们下午的精神更加充沛。

睡觉前。其实睡觉前也是可以吃苹果的，但是营养师说我们睡前半个小时最好是不能吃东西，如果我们的肚子非常饿的时候就可以吃苹果来充饥，而且晚上吃苹果的话，还可以帮助我们消除口中的细菌，还能够帮助我们改善肾脏和肝脏的功能，把苹果泡水喝，还能够帮助我们入眠哦。所以大家今天看了这个文章之后，就知道我们其实吃苹果的时候应该什么时候吃了吧。如果在吃苹果的这三个黄金时段吃的话，是能够排毒减脂还养颜的哦，平常我们一定要多吃一些苹果啦。

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