骨头疼 走不了路（养护骨头的几个小妙招要收藏好）

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骨头疼，走不了路？养护骨头的几个小妙招要收藏好

文/爱问360

全身上下最坚硬的器官，莫过于骨骼，作为人体的支撑，骨骼一旦受到任何的伤害，一定会给生活带来极大的干扰和不便，这也是到了一定年龄后，越来越多人对补钙这件事情无比关注的原因。

年龄成为了无可回避的重要因素，年龄越大，骨头出现问题的概率越多，很多人进入到中年后，往往会出现骨头疼的情况，甚至连走路都成为奢望，每走一步都是无比困难的，造成这一情况的原因，主要集中表现在以下三方面，如果要想避免骨疼的情况出现，一定要了解深层原因，只有这样，才能真正对症下药。

【骨头疼，走不了路的原因】

1、腰肌劳损和腰间盘突出问题造成的

在现实的生活中，之所以出现如此骨头疼的情况，甚至连走路都变得无比艰难。

安全是因为腰部肌肉出现劳损的问题，同时还伴随着腰间盘突出症，这在现代人身上发生的概率是非常大的，大多数人或多或少腰椎痛都存在一点问题。

这也是随着年龄越大，从事重体力劳动的人，往往会出现骨头疼的原因之一。

2、长时间压迫，血流不通畅造成的

有一部分人之所以出现骨头疼的情况，完全是因为长时间保持一个姿势，或是从事过重的体力劳动，所以，使血液处于循环不畅的境地。

长期处于这种状态下，也会给骨骼增加过多的隐患，这也是造成骨头疼的重要原因之一。

3、坐骨神经痛导致的

之所以出现骨头疼的情况，有一部分是因为坐骨神经痛引发的，这种疼痛是比较难以忍耐的，而且是由内向外发射出来的，往往是因为风寒湿邪的侵入，对神经系统造成了一定的损伤，所以，才出现了骨头疼的情况。

【守护骨头的小妙招】

1、注意补钙和维生素D

对每个想要守护骨骼健康的人来说，在日常生活中，随着年龄的增加，补钙的意识，一定要逐渐培养起来，这是非常关键和重要的。

而且当吃了一段时间钙片后，不仅能感受到腿脚变得更有力，甚至对骨头疼有强大的缓解功效。

在吃钙片的同时一定要多补充一些维生素b，对钙的吸收效果更好，同时也能使骨骼变得更强健。

晒太阳，能使身体中的维生素d的含量增加，所以，要养成晒太阳的习惯，对身体的好处还是很大。

2、使用粗盐热敷的方法

当骨骼一旦出现疼痛的情况，在日常的生活中可以使用粗盐加热，将其放在骨骼疼的地方，在某种程度上，对骨骼疼痛的缓解有着极大的作用和功效。

因为没有使用任何的药物，能减少对身体的刺激，也能减少各个器官的压力。

关键是对疼痛感的缓解，后续疼痛感的发作，都有不错的效果，所以，经常性地使用，能缓解各种疼痛感的出现。

3、增强肌肉的支撑力

如果要想避免这种情况的出现，在某种程度上，一定要增加运动量，关键是要增加肌肉的支撑能力，这是非常关键和重要的。

当肌肉变得更强壮和有力时，也能缓解骨骼上的压力，从某种程度上，对关节能起到一定的作用，同时也能缓解关节疼痛的出现。

4、注意保暖

如果经常出现骨骼疼的情况，在生活中要养成保暖的意识，这是非常关键和重要的。

很多骨骼的疼痛，前期都是因为着凉造成的，尤其是关节部位的疼痛，如果保暖无法做到位，哪怕贴再多的膏药，吃再多的药物，都不会有任何的作用和效果。

如果是在比较炎热的天气下，可以通过局部保暖的方式，比如护膝，就是非常不错的选择。

不仅能保暖，同时也不会影响整个人的灵活度，所以，在选择上，一定要尽可能放开思路。

5、按摩犊鼻穴

在生活中，一旦经常出现骨头疼的情况，可以通过按摩的形式缓解，当这种疼痛爆发时，可以采用按压的方式，部位是犊鼻穴，被称之为外其眼的部位，在人体的众多穴位中，是非常容易受到风寒侵扰。

经常性地按压，可以起到活血通络的目的，同时也能使身体中的湿寒气息尽数消除，在某种程度上，对缓解骨头疼的情况有着很大的作用。

参考资料：

1、《坐骨神经痛不要怕，4个小妙招缓解坐骨神经痛，坐骨神经痛远离你》

2、《几个小妙招快速缓解骨刺疼痛，帮爸妈收藏 》

3、《缓解关节疼痛的三个小妙招》

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