它是“天然美白霜” 爱美女人要多吃（美白嫩肤 素颜人人爱）

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天然“美白霜“终被发现，每天吃一点，美白变美，皮肤滑嫩水汪汪。想要美容养颜嫩肤，还在依靠化妆品给你带来的“假白”吗？想要素颜也很美吗，我们牛奶燕麦可以试一试这样做，每天吃一点，还你皮肤滑嫩水汪汪还能美白变美。爱美的女人要经常这样吃，我们可以用牛奶、红豆、燕麦熬一锅美容养颜粥，牛奶红豆燕麦粥，牛奶，牛奶富含蛋白质，还有丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。很多人用牛奶美白也不是没有道理的，那么燕麦里富含着丰富的纤维，可以促进我们的肠道蠕动，加速排便，排出体内毒素垃圾，毒素垃圾都排出体外了，还怕皮肤不够白皙吗？红豆的作用就更好了，红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

它是“天然美白霜”，爱美女人要多吃，美白嫩肤，素颜人人爱。美白，是女人永远都要关注的话题之一，天然的美白液你见过吗，很多人肯定会说没见过，其实我们在日常生活中往往忽略了很多东西，也没有去注意，往往我们忽略了的东西才是宝贝，燕麦，牛奶，红豆、冰糖，我们日常生活中最最常见的食材吧，在哪都可以买到，可是这四种食材的相互搭配和相互作用，就是“天然美白霜”的主要成分，每个食材带给我们的作用也是不同的，但是四种食材熬一锅粥，美白又嫩肤，素颜也很美，爱美的女人要多多食用啊，做法简单又快捷，还你美丽又健康。

【蜜豆牛奶燕麦粥】

美食详细材料

红豆50克，水100毫升（水和豆比例为2:1），熟燕麦片10克，纯牛奶250毫升，冰糖30克

美食详细步骤

1.我们首先来自制一下蜜豆，先将红豆洗一下，浸泡五个小时（或一个晚上也可以），浸泡好后捞出沥干。

2.小煮锅里倒入100毫升清水，并加入20克冰糖先大火煮沸，倒入红豆，小火煮至水剩五分之一（中途搅拌一下），停火焖十分钟，出锅，蜜豆就做好了。（如果觉得煮蜜豆麻烦的话，可以直接买现成的蜜豆）。

3.小煮锅煮好蜜豆后洗干净，倒入纯牛奶中火加热，关火，放入熟燕麦片，拌匀，放入10克冰糖和蜜豆在煮一分钟即可停火出锅（煮的过程中搅拌一下，防止糊底），出锅放凉后冷藏，口味更佳。

好了，今天的蜜豆牛奶燕麦粥就分享完了。天然“美白霜“终被发现，每天吃一点，美白变美，皮肤滑嫩水汪汪。这四种食材的完美搭配，简直就是排毒养颜又美容的好“东西”啊。我们每天吃一点，让你变白变美，皮肤滑嫩水旺旺。朋友们，你们有没有这样自制过蜜豆牛奶燕麦粥呢？没有的话，那就赶紧试一下吧！

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