这汤女人要常喝 补充胶原蛋白（养颜嫩肤吃出少女肌 面膜都省了）

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这汤女人要常喝，补充胶原蛋白，养颜嫩肤吃出少女肌，面膜都省了！爱美之心人皆有之，尤其是我们女人，爱美是天性，没有理由，没原因，就是喜欢把自己打扮的美美的，尤其是自己这张脸，更是倍加的呵护，但是随着年龄的增长，皮肤里的胶原蛋白也会慢慢的流失，皮肤就会变得松弛，所以我们要给肌肤适当的来补充胶原蛋白。

药补不如食补，所以我们选择含有胶原蛋白丰富的食物来进行食补。今天说的这个食物是银耳，银耳是非常好的营养滋补佳品，含有丰富的胶原蛋白，还含有18种氨基酸，其中7种为人体必需的氨基酸，所以历代的皇家贵族都把银耳看成是“延年益寿佳品”。银耳富有天然的胶质，加上它的滋阴作用，长期食用，可以起到美容养颜、美白淡斑的效果，而且银耳里所含的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，从而又能达到一个减肥瘦身的作用。

这个汤中还有另外两种食材，就是南瓜和红枣，南瓜对于我们女生来说，有排毒养颜的功效，而且它还含有纤维素和果胶，能促进肠胃消化，排出体内毒素，从而使肌肤变得白皙，还能美容淡斑。红枣不需多说，有补气血的作用，平时我们要多吃，气血足了，脸色也就好看了，皮肤也变白了，面膜省了。今天这个汤的做法很简单，只需将食材搭配好，煲一下就能喝，而且一碗成本不到2块钱，对于我们来说，是一款非常实惠的美容养颜滋补汤了，做法见下。

【银耳南瓜红枣羹】

食材：银耳8克、南瓜100克、红枣8颗、冰糖20克

做法及步骤

1、银耳、南瓜、红枣、黄冰糖准备好，没有黄冰糖的可以放白冰糖。

2、银耳提前用凉水泡发，然后清洗干净，撕成小朵，银耳在挑选的时候不要买白色的，因为白色的银耳是熏制过的，夏天温度高，银耳泡发的时间不宜过长，不然容易变质，吃了对身体不好。

3、银耳放入砂锅中，倒入去皮的南瓜，南瓜要用这种金色的，甜度刚刚好，煲汤最好用砂锅，慢火来煲，银耳里的胶质更容易被熬出来，我们吃了才好吸收。

4、倒入红枣和黄冰糖。

5、加入清水，如果条件允许，倒入纯净水，煲出来的汤会更好喝。

6、大火煮开，小火煲50分钟，时间越长银耳的胶质越容易熬出来，等汤汁变得浓稠便可以了。

好喝的银耳南瓜红枣汤就煲好了，这汤女人要常喝，补充胶原蛋白，养颜嫩肤吃出少女肌，面膜都省了，赶紧给自己煲来喝吧！隔三差五来一碗，不出多日，变得美美哒！

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