桃胶百合银耳羹：食材不贵（但滋补效果好）

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桃胶百合银耳羹：食材不贵，但滋补效果好

有钱人都喜欢吃高档的食材来享受美味，同时享受美味食物带来的高营养成分，让身体更加的健康。就拿美容来说，虽然说看似容貌更靓丽了跟健康不沾边，但其实容貌更好是跟身体内部一切运转正常有直接的关系，要想容貌更美那么身体就一定是健康的。世界上不是只有高档昂贵的食物才能够让我们的身体保持健康，一些看似普通，价格不贵的食物其实也是能够给我们的身体带来很不错的保养效果。桃胶百合银耳羹这种食物就不需要多么昂贵的价格，但是一样能够给我们的身体带来非常大的帮助作用，让我们容貌焕然一新。

桃胶百合银耳这些食材都是可以从身体内部进行调理，让身体的内分泌系统、消化系统、呼吸系统得到改善，保持正常的运转，从而在容貌方面反映出来，这也算是一种非常高级的保养方法。要比每天依靠一些化学物品制成的美容产品安全，也更有效地让容貌变美，这也是最健康的保养方法。毕竟这些食材都是非常安全的，而那些化学制品虽然说短时间内不会对身体造成太大的伤害，但是长时间的使用一样还是会让身体多多少少的受到一些伤害。另外这种美食的美容方法还能够让我们享受到更多的美味。做法上是很简单的，大家看下面的介绍就能够学会。

配料：银耳70g，桃胶6粒，枸杞10粒，若羌红枣7颗，干百合20g，水2.5L，冰糖20g。

步骤一：先把需要的食材都给准备好，这里准备的量基本上就是一个人吃的量，如果是吃的人多，那么根据这个比例再添加其他的食材就可以了。

步骤二：桃胶、百合、银耳和枸杞都是需要提前浸泡好才能够使用的，桃胶一般要浸泡十个小时以上，直到里面完全没有了硬芯为止，百合和银耳泡一个小时的时间，枸杞泡的时间最短十几分钟就可以了。

步骤三：泡好的银耳和百合要先过一遍筛子清洗干净，这样吃起来不会有杂质，桃胶也是最好这样做一遍，口感会更好。

步骤四：把泡好的桃胶捏碎之后放到百合和银耳中，加入适量的清水。

步骤五：用大火直接煮开，随后转成小火慢煮半个小时。

步骤六：煮到汤汁开始变浓稠度的状态时把枣圈和枸杞放到里面开始煮。

步骤七：最后放冰糖煮五分钟后就可以出锅了。

这种食物的做法其实很简单，麻烦的地方是浸泡食材，桃胶是一定要浸泡好了才行，要不然煮的时候是不会出胶的，这样口感和营养就都是会受到严重的影响。冰糖最好是不要放的太多，就是起到一个调味的作用，如果是放的太多了，反而是会让味道变得非常腻，加上粘稠的口感吃起来并不会特别的舒服。另外糖分多了对身体健康也是不利的。炖煮的时间只要是保证了，那么味道和营养就不会差。

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