自己做鲜百合桃胶甜羹 清甜滋润（女人常喝对身体很好）

TIPS：本文共有 992 个字，阅读大概需要 2 分钟。

自己做鲜百合桃胶甜羹，清甜滋润，女人常喝对身体很好

天气干燥，尤其是像我们这样沿海地区海丰很容易使皮肤迅速增长皱纹，这个季节要多吃一些营养滋补的食材，补充水分，尤其要多喝汤，今天给大家分享一道适合女人喝的鲜百合桃胶甜羹，清甜滋润女人常喝对身体非常好，能够滋润皮肤使皮肤充满弹性。

每年的这个季节是新鲜百合大量上市的时候，鲜百合鲜甜爽脆，含淀粉质，蛋白质脂肪和钙铁磷多多种养元素，是一种非常好的保健食材，而干百合因为是加工过，所以会流失一部分营养元素，百合在润肺清心，清热安神的方面有很好的效果，尤其是晚上睡不好觉的人，常吃一些新鲜的百合，能够改善睡眠。

桃胶对女人来说是一种非常平价的滋补品，因为它富含非常丰富的胶质，所以能够补充人体流失的胶原蛋白，用桃胶来制作甜羹味道清甜还滋补身体，对女人来说是非常不错的选择，车到仙百合桃胶天坑，自己做也不难，下面只来看一下这个过程。

【菜品】：鲜百合桃胶甜羹

【烹饪食材】：鲜百合两个，桃胶10粒，蜂蜜适量。

【烹饪步骤】：

1、首先准备好需要用到的全部食材，两个新鲜的百合和数十粒的桃胶。

2、桃胶需要提前一天晚上用清水浸泡，大约泡了一个晚上的桃胶，体积变大很多，将其中的杂质挑去清洗干净备用。

3、新鲜的百合清洗干净之后掰开备用。

4、锅中添加适量的清水，注意水量要一次性加够了，最好中途不要再加水了，要是需要加水就要加入开水，水开之后倒入桃胶。

5、大火再次将水烧开之后，盖上锅盖转小火继续炖25分钟，这样能够将桃胶里面的胶质煮出来。

6、25分钟之后再将新鲜的百合放入锅内。

7、大火烧开之后转小火再继续充，5分钟的时候要盖上锅盖。

8、5分钟之后关火，稍微冷却一些之后，加入适量的蜂蜜调拌均匀就可以食用了，美容养颜，女性要常喝滋补身体非常好。

【烹饪小贴士】：

1、在制作桃胶的时候一定要提前浸泡，大约需要爆发12个小时以上，我每次制作都会将桃胶提前一天晚上就浸泡在水中，第2天取出来就可以操作了。

2、新鲜的百合来制作，味道会更好，但是如果没有新鲜的百合也可以用干百合来代替，干百合和桃胶一样需要提前浸泡，直到泡软就可以操作。

3、蜂蜜也可以用冰糖来代替，用量根据个人的口味来适当添加，再加入鲜百合，5分钟之后就加入蜂蜜或者冰糖就可以了。

4、这道甜羹做法比较简单，适合新手小白，而且营养滋补，女人常喝这道桃胶鲜百合甜羹能够滋润肌肤，使皮肤充满弹性，延缓衰老，安神助眠。

如果觉得《自己做鲜百合桃胶甜羹 清甜滋润（女人常喝对身体很好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！