好喝又滋补养颜的银耳桃胶雪燕羹 具有止咳润肺（美白补水的功效）

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给大家分享一道超级好喝又滋补养颜的“ 银耳桃胶雪燕羹”，这道汤羹是由银耳，桃胶，雪燕，皂角米一起熬制的。止咳润肺又补水，是非常好的冬季润肤美白食谱，坚持每周喝3次，据说胜过敷10张面膜，越喝越水灵，40岁素颜都很美，大家也试试吧。

桃胶雪燕银耳羹，食材：银耳桃胶10克皂角米10克雪燕6克冰糖红枣

制作方法：

1将雪燕桃胶皂角米用清水泡发12小时。换3次清水。银耳提前浸泡5小时就可以了。

2.银耳泡好，清洗干净去除根蒂部分，撕成小块备用。

3.将泡好的桃胶和雪燕杂质去除。再用漏勺分别将桃胶，雪燕在水龙头下用水冲洗干净，要多洗几次

4.将洗净的银耳放入养生壶里，加入适量清水，选择银耳程序，点击开始。全程2小时。无需看管。(水要一 次性加足， 别一边煮一边加，这样煮汤汁不会黏稠)

5.熬制一小时后放入洗净的桃胶。继续炖制。

6.剩下30分钟放入洗净的红枣和雪燕，再放入冰糖。

充分浸泡的银耳更加软糯，胶质丰厚，裹着炖煮粉嫩的桃胶，舀起一勺吞下，温柔地滑进胃里，清润又浓稠，嘴里留下冰糖带来的一丝微甜。补水又养颜。越吃越漂亮，你也快试试吧。

皂角米又叫雪莲子，含有丰富的植物性胶原蛋白，素有“植物燕窝”的美誉。皂角米营养成分丰富，属于高能量、低脂肪、低蛋白、高碳水化合物食物。胶质极易融入水，也更容易被人体吸收，适合老人和小孩子食用。

桃胶，又名桃花泪，是桃树自然分泌或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶，有利于伤口自愈。比较黏稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体，形似琥珀。桃胶含有丰富的胶原蛋白，养颜美肤效果非常好，还有活血润肺益气的功效，长期食用的话皮肤会变得红润有光泽。

雪燕号称植物燕窝，不但有人体所需的大量氨基酸和微量元素，还含有丰富的钙和钾。雪燕具有清热润肺、养颜的功效，长期食用对调节肠胃功能有特殊效果，适合老年人及女性小孩食用。

雪燕桃胶皂角米中富含有丰富的胶原蛋白，其中能满足身体的多项微量元素需求，尤其是女性长期食用可以达到美容养颜的效果哦。

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