寿命短的男人 身体4处会比别人“大”（若你都没有 真是好兆头）

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男性的平均寿命比女性要短，为何？与生理构造、劳动强度、生活习惯等等因素相关，寿命短的的男性，也有一些表现，男性朋友们不妨了解一下！有些地方可以适当调整，说不定就可以延寿呢！

寿命短的男人，身体4处会比别人“大”，若你都没有，真是好兆头

腰围大。民间有言，“腰带越长，寿命越短”，腰带长意味着腰围大，通常情况下腰围超出标准的男性，往往体重也超标了，腰腹较粗，大腹便便，在民间被称为“啤酒肚”，其实不仅仅是喝啤酒所导致的，往往是由于久坐、缺少运动，饮食不均衡，高油、高脂、高盐的食物摄入过多所致。

如果男性出现了腰围变粗，就应当设法改变作息和生活习惯，调整饮食结构，或者有计划的运动，过大的腰围，总是存在健康隐患，最终会影响寿命。

压力大。异常激烈的社会竞争，大家用“压力山大”来形容，很多男性被家庭、被社会赋予太多的责任，被认为是家庭的“主心骨、顶梁柱”，为了妻儿老小不断的奔波打拼，也总想出人头地，在亲友同学面前耀武扬威，但现实不易，很多男人有苦有累自己扛着，不愿表达！

这种有压力，又不愿意或不会疏泄压力的状态，让男人不堪重负，负面情绪笼罩，加速男性寿命变短。

烟瘾、酒瘾大。很多男性视烟酒如命，虽然知道烟酒有害健康，但是烟瘾、酒瘾很大，无法克制，每天几包烟，酒不喝多不罢休，久而久之，透支了健康，肺、肝、肾主要的器官伤害越来越深。

所以，小酌怡情，大饮伤身，男性朋友应把握度，不应太任性！对于戒烟的事，男性朋友心知肚明，吸烟有害健康，如何能戒掉，更多的是靠恒信和毅力，别人说多少都是浪费！为了健康，烟和酒，还是慎重考虑吧！

气性大。大家都听说过“气大伤身，百病皆生于气”，所以，生气是缩短寿命的重要因素。很多男性脾气暴躁，不但和别人经常因为一些小事去争吵，也往往因为自己的一些遭遇而生气，心态不够平和，总是气急败坏，中年以后，更容易患上高血压、心脏功能受损等症。

因此，良好的心态，平和的心境是延寿的法宝，纵观那些国内外长寿的老人，都是心态平和之人，不过多与别人计较，一生中很少与别人大动肝火，这也促使人更长寿。

以上4个“大”，希望你一个也不占，如果男性朋友没有4个“大”，那是长寿的好兆头，男性生活中还应养成如下的好习惯：

保证充足睡眠：充足睡眠是维护健康的基础，睡眠不足的人，会导致内分泌紊乱，影响身体各项机能的有序进行。

适量运动：生命在于运动，就像机器一样，不用老化的会快，适量运转反而会促进各个器官更灵活。

主动沟通：男性不要把烦心事都闷在心里，与家人、朋友主动沟通，促进身心更健康。

注意饮食：

多吃黑色食物：黑色食物入肾，护住男性阳气，如黑米、黑芝麻、桑葚干等各种黑色食物都好。

多吃坚果：坚果含有丰富的脂肪酸、矿物质、维生素、氨基酸、儿茶素等等抗氧化成分和营养物质，每天适量吃坚果，可以提高机体免疫力，有益健康，延缓衰老。

多喝水：很多男性没有主动喝水的习惯，这样对身体代谢不利，容易导致体内毒素堆积，更容易便秘，养成喝温水或淡茶水的好习惯，使得身体更健康！

男性朋友们，平日里你们又是如何做到养生的呢？欢迎留言讨论哦！

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