寿命短的男人 身上多半有“1软2粗3硬”（若都没有 恭喜你）

TIPS：本文共有 1815 个字，阅读大概需要 4 分钟。

现在你们生活水平好了，茶余饭后的话题越来越注重交流，养生知识养生队伍也在慢慢的壮大，因此人们对于寿命的希望普遍提高了。

而对于男女相比，男性的寿命似乎普遍短于女性，这其中受多种因素的影响，男性寿命的长短期了，受遗传因素的影响以外，更与日常生活习惯有密切部分的关系，比如日常行为运动方式，作息，规律饮食等等。

而对于男性朋友来说，如果想要知道自己的身体状况，寿命长短，也可以通过身体上的一些变化和特点了解。如果没有的话，那恭喜了，若不幸中了，那提醒你及时调养一下，确保健康，寿命更长久。

寿命短的男人，身上多半有“1软2粗3硬”，若都没有，恭喜你！这些共性，男性朋友们不妨看看：

【1软：腰膝酸软】

有些男性30多岁40多岁的时候，偶尔会出现腰膝酸软的现象，而对于有些男性七八十岁了，身子骨依然非常硬朗，这到底是为什么呢？

腰膝酸软未必就是体力活做多了，而是折射出身体的肝肾功能下降了。中医理论认为其为经之父，而肝足经肝脏为人体的将军之官，所以腰膝酸软说明肝肾作为身体的重要器官，其功能正在慢慢的失调，肝肾不好，代谢自然受阻，终身的毒素无法更好的排泄，势必会影响健康寿命。

【2粗：】

脖子粗，通过脖子的粗细也可以了解人体的健康状况，脖子越粗意味着颈部呼吸道周围脂肪和皮下脂肪越多，除此之外脖子处分布着甲状腺血管和淋巴，所以脖子越粗，患心脑血管相关疾病的比例也就相应增加。

正常情况下，径围的尺寸男性要小于28厘米，所以对男性来说，若想了解自己的健康状况，不妨在家测量一下，看看自己是否达标了。

正常颈围的尺寸为男性要小于28厘米，男性不妨测量一下，看自己是否达标？测量脖子后面最细的部位，到前方喉结下方。如下图：

腰腹粗，在很久以前，人们把男性的大肚子称为将军肚，感觉这样的男人也是发达的表现，其实不然也或许事业发达了，但是健康却下降了。

腰腹越粗，内脏脂肪也就越多。而且有研究得出结论，肥胖是万病之首，养生人士也道出了这样一句话，腰带越长，说明你越短，指的也就是要付出与寿命有一定的关系。

以BMI值作为参考，就可了解自己的体重，也进而判断自己是否体重超标，腰腹是否增加了。

【3硬：】

脾气硬，脾气比人性说的是一个人的个性一旦形成很难改变具有长期的稳定性，因此有句话是江山易改，本性难移。但是好脾气易于健康，而坏脾气，则会有损健康，更容易转变。

还有人形容一个人的坏脾气，就像厕所里的石头又臭又硬，说明脾气已经坏到了极点，脾气硬也容易导致肝气郁结，气机不畅，改进接收仪器，显然脾气应对健康是不利的。

便便又干又硬，生活中很多男人也是习惯喜欢干食，又喜欢抽烟喝酒，长期熬夜加班，办公方式久坐，再加上喝水偏少等等诸多不良的习惯，随着年龄的增长，肠道动力逐渐减弱。

所以很多男性都被便秘给盯上了，便便又干又硬，经常困扰着多数男性多长时间，如此也容易诱发男性血压增高，患上心脑血管疾病的概率也会增加，相应的也会影响健康寿命。

血管硬，血管分布于周身，每个人从出生就拥有一个内壁光滑富有弹性的血管，但随着年龄的增长，尤其是男性，因为吸烟喝酒长期久坐缺乏运动，饮食习惯不良等等导致血管壁增厚甚至钙化变硬，如果不注意，很容易形成栓，对健康和生命都造成威胁。

所以对男性来说，平时养成良好的生活和饮食习惯，对于健康和寿命都会有积极的影响。不知道我们上面说的这些容易导致男性版面的共性，您都在吗？希望你一个都没有。

而对于男性来说，如果想要呵护身体健康保持长寿，则需要从下面这几个方面下功夫。

常运动，运动是获得健康的重要保证运动可以促进身体各个部位细胞更好的呼吸，促进代谢，排出毒素，减少脂肪含量，让身体处于一个健康良好的循环状态下，但要注意应该选择适合自己的运动方式，比如说快走，慢跑，骑车，打球，游泳，等等注意运动的时间和强度，以身体可以接受为宜。

养心：好心态，良好的心态产生良好的情绪，心态不好，情绪不佳，容易造成压力，也会导致一些疾病的发生，所以对男性来说，应该调整内心，保持内心平稳，情绪不要大起大落，为健康助力加分。

当然除了这些以外，还应该养成良好的生活习惯，杜绝熬夜加班，注意日常饮食，多吃一些有助肠道健康的食物，少喝酒，多喝水，避免久坐。

今天的内容就和大家分享到这，希望看到此篇文章的男性朋友们，能够注重日常的保养，注意自己的身体健康状况，也可以关注小编，每日分享健康养生知识。注：以上图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！

想了解更多精彩内容，快来关注爱自己享健康

如果觉得《寿命短的男人 身上多半有“1软2粗3硬”（若都没有 恭喜你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！