为什么说“冬季养生先养肺” 想长寿（这2种方法尽量别错过）

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有句老话叫做“冬季养生，先养肺”。很多人可能对这句话不是特别的清楚，不明白自己为什么冬季要养生养生该如何养呢，接下来小编就来和大家分享一下。

为什么说“冬季养生先养肺”？

中医上认为冬季养生主要就是养肺，因为我们的肺部与季节是有关联的，彼此之间相互呼应，冬季时如果自己的肺部没有护理好，反而会导致养生功亏于溃，使得身体受到伤害，那么在冬季如何养好我们的肺呢？

养肺该怎么养?

我们的肺是需要靠养护的，而冬季养护需要从以下几个方面滋养，才会让我们的身体变得更健康。

1、饮水养肺

通常来说冬季的天气会比较干燥一些，就会导致人体的水分很容易流失掉，所以在冬季的早上应该多喝点水，有条件的话能够多吃一些养肺的水果。这些都可以有效地滋润我们的肺部，帮助我们新陈代谢，将体内一些垃圾通通的排出体外。

2、饮食养肺

冬季想要养肺在饮食方面是必不可少的，我们不妨在生活当中多吃下面这三种养生的食物，不仅能够待冬季滋润我的肺部，也能给身体带来一些营养。

1、大枣不仅有着滋养我们肺部的效果，同时还能够养气生津对于治疗食欲不振等问题有着非常好的效果，而且大脑当中含有非常多的维生素和纤维速能够在这个干燥的冬季，给我们的身体带来一些滋润，不论是养肺还是养生，都是特别合适的。

2、柿子本身就有着化痰止咳的效果，同时还能够有的润肺清热，常吃柿子的话，除了能够在这个冬天给我们的wv不具有滋养，同时对于由寒冷引发的感冒和咳嗽都有着非常好的效果。

3、你在我们生活当中非常常见，他有着润肺，清热解毒的效果，常吃梨不仅能够滋养我们的肺部，而且对于支气管炎和麻疹肺热等都有着非常好的疗效。

冬季养生也得多注意病症

阴虚大多都是发生在冬天，一般具体的表现为口干舌燥咳嗽，所以平时应该多吃一些有着滋阴效果的食物，比如沙参和玉竹进行煲汤喝的话，就能够有效的缓解这种症状。

冬季养生也要注意营养

冬天由于天气比较寒冷，干燥，很容易导致发生一些疾病，所以说一定要多补充营养，我们尽量能够多吃一些优质的蛋白质食物，比如鸡蛋和鱼肉等，这些食物都能够增强我们体内的营养，也能够帮助我们抵御寒冷。

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