为什么说大寒做好养生，可使来年不生病，少生病？

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大寒是二十四节气中的最后一个节气，这段时间， 天气一般较寒冷，比较容易患感冒呼吸道传染性疾病，同时要预防预防心脑血管方面的病。养生是防寒为主。这个节气做好养生，来年可以不生病，少生病。那么大寒期间，如何养生呢？需要从以下几个方面注意：

注意保护心脏

大寒是冬季最冷的一段时间，人体血管收缩，血会流得缓慢，心脏负担加重，因此会导致以及血管方面的问题。同时，将近年关，一些老年人会劳心操心过度。比如为儿女之事操劳。其实应该不要太操劳，心里不要放太多的事，该吃吃，该睡睡。此段时间，操心是不利于养生的。

注意暖脚

按中医说，脚是离我们人心脏最远的，心脏功能好，我们的脚就会暖和，反之我们的脚是冰冷的，那就得注意养心了。大寒的节气，天气一般较冷，加上许多人会外出，因此，一定要注意，对腿部的保暖。大家都有过同样的感觉，脚部只要保暖工作做好了，全身都会暖和，因此，大寒暖脚是必须的。

适宜的运动

大寒时节，天气常变化，这个期间，应该作一些适宜的运动，但是尽量是一些慢运动，比如，散步，打太极是最好的选择。女生可以练下瑜珈等，应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。此外，冬季情绪容易低落，要注意保持心情舒畅，心境平和。

减少进补

减少进补，为什么呢？小寒时节是需要进补，但大寒时节却不推荐进补了。而且这个时间段，一定要记得，适量开始减少你的进补量。这是因为春天将至，万物复苏，有待人体阳气的生发。适宜吃些生姜、大葱、辣椒等食物，以防御风寒邪气的侵扰；饮食不宜过咸，切忌寒冷食品。

营养科专家表示，大寒进补宜“封藏”，但进补到这时需收尾，偶尔吃些狗肉、羊肉无妨，为了逐渐适应春季升发的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等蔬菜，此外，还需多饮水。

大寒时节，护心暖脚，注意饮食，适宜的运动，调节情志，那么我们就可以很快渡过寒冷的冬天了，身体棒棒的，来年也不易生病哦。

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