几毛钱一张的应季食材做一碗粥竟然如此好喝（不仅减脂还去湿）

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粥似乎在人们的饮食中是一道不可或缺的食物。更有书中曾经说：喝粥是中国人的底线！为何粥可以占据如此地位呢？往小了说，粥可以续命、养生，往大了说，粥可以兴俗、鉴史！人们常说：一箪食一豆羹足以~粥便是扮演着这一角色。为了这一口粥，人可以反抗、可以斗争、可以冲破一切大步向前......

【寒食禁火,粥俗始出】粥在周朝时便已经步入了人们的心中，伴随着时间，回看着历史，而粥却依旧牢牢地锁着一代又一代的人.......

粥的种类很多，口味也大不相同，今天咱们说的便是这夏秋季的应季美食！虽然其中的一味食材可以从免费到几毛钱甚至1-2元钱一张来计算，便宜到你只曾关心过它映衬的美，而忽视了它的本身，这便是荷叶！

荷叶清香性味寒，具有消暑利湿、健脾升阳至功效。除此之外，荷叶亦有减肥之功效。不仅促进肠道蠕动，还排水利尿，健康消脂。可谓是最便宜的“减肥食品”。因此今天做的美食便与它有关。

【冰糖荷叶粥】

材料：

粳米、荷叶、冰糖

步骤：

将粳米、荷叶洗净将荷叶撕碎备用将锅中倒入适量的水，将荷叶放入煮开成荷叶水（呈淡绿色或黄色）将粳米下入待粥快熟时，加入适量的冰糖搅拌均匀粥熟后，即可盛出食用。

一股淡淡地荷叶的清香便会扑面而来！喝上一口就如同处在了荷花池中，清爽之气油然而生！

【行走的美食单】行走于大街小巷，穿梭在美食之间。感谢大家的关注与支持！

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