每天吃点这东西 枸杞也要靠边站（排毒养肝增免疫 肾也会感激你）

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每天吃点这东西，枸杞也要靠边站，排毒养肝增免疫，肾也会感激你

因为社会的快速发展，在人们衣食住行这种基本需求都能够得到满足的基础之上，人们开始追求更丰富的生活体验，原来我们每天连一日三餐都得不到保障，而现在，几乎上每天都需要在各种食物的选择上犹豫很久，因为饱腹已经不再是人们对食物的要求了，每一种食物的要求不仅要好吃，而且还要对身体有一定的好处。

也正是因为现在大家的营养补充过于充足，所以开始出现因为营养过剩而导致的各种身体疾病，比如因为饮食不当造成的肠胃炎、高血糖、高血脂等。也正是如此，越来越多人开始关注养生，比如保温杯里泡枸杞或者是各种滋补品的补充。

也是近两年，人们将枸杞的养生效果推上了神坛，确实枸杞对于身体有很多的好处，不仅能够促进肝细胞的活性，帮助肝脏排毒解毒，还可以提高身体免疫力，同时也能够滋补肾脏，强化肾功能，但是枸杞并非是滋补身体的第一补品，因为对于它的使用有很多的限制，比如身体内虚火旺盛的人不能使用，虽然它对身体滋补的范围很广，但是效果都不太高效。所以我们找到了比枸杞更好的食物。

每天吃点这东西，枸杞也要靠边站，排毒养肝增免疫，肾也会感激你

1、山药

山药是一种生活中很常见的蔬菜，它的食用方式有很多，可以用来清炒，也可以用来煮粥，同时还能拿来涮火锅，但是任何一种烹饪方式都不会造成山药的有效成分流失。山药对于身体的滋养效果要远超过枸杞，首先山药里边那种粘粘的物质，能够对肠胃产生保护作用，相当于给胃部增加一层保护膜，而且可以补脾养肺，促进肾脏的过滤功能，同时它没有任何的适用范围，几乎所有人都能吃。

2、苦瓜

一直以来，人们对于苦瓜的喜爱和厌恶总是那么直接，因为它那种难以消除的苦味，所以让很多人错过了这种比枸杞更有效的滋补品。首先苦瓜里边含有大量的水分以及有效的成分，能够滋润肠道，促进身体的新陈代谢；而且还会稀释血液，降低血液的黏度，保证血液的正常循环，缓解高血压、高血糖以及高血脂等血液疾病。同时能够清热解毒，快速排出肺部毒素，而且帮助肝脏解毒。

上面这两种食物都是价格非常便宜的蔬菜，几乎上人人都能够吃得起，它们对身体的滋补范围可比拟于枸杞，但是效果要强过枸杞，而且使用范围也更广泛。所以希望大家没事的时候多吃点，排毒养肝还能增免疫，还能够得到肾脏的感激。

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