女性常吃它 大肚子变小（皮肤变干净 面色变红润 皱纹淡化了）

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女性朋友的养生意识要比男性强很多，女孩子们很早就进入佛系养生状态。爱美是每一个女人的天性，为了能够拥有一个好的精神面貌，各类的化妆品和保养品早早的就轮番上场了。今天营养师大乔给大家带来一道适合女性食用的美容养颜菜。女性常吃它，大肚子变小，皮肤变干净，面色变红润，皱纹淡化了。它就是芥菜，芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。维生素能够保护皮肤这是总所周知的。芥菜也是我们常吃的一种蔬菜，推荐大家可以经常吃。小编为大家分享的这道凉拌芥菜丝大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！

凉拌芥菜丝

By 瓶子1318

配料：

腌大头菜 4个、辣椒粉 1勺、精盐 4勺、鸡精 1勺、白糖 1勺、生抽 1勺、蒜 2头、姜 1块、芝麻 1勺

烹饪步骤：

1.芥菜洗净去根

2.切丝

3.姜蒜洗净剥好切碎

4.芥菜丝焯水

5.稍稍烫一下即可

6.捞出过凉水

7.加入蒜末，芝麻和辣椒

8.泼上热油

9.放鸡精

10.加盐

11.放入白糖

12.加入生抽

13.拌匀即可

14.盛入小蝶中，来吃吧

烹饪小贴士：

食用功效1、增强人体免疫力：增加对疾病的抵抗力。2、解毒消肿：芥菜还有解毒消肿的功效，同时能抗感染和预防疾病的发生，促进伤口愈合。可用于辅助治疗感染性疾病。3、止痛明目：芥菜含有丰富的维生素A维生素B和维生素D，所含的胡萝卜素有明目的作用，可作为眼科患者的食疗佳品。4、开胃消食：芥菜的组织较粗硬，增加胃肠消化功能，促进胃肠蠕动，防止便秘。另外，芥菜腌制后有特殊的鲜味和香味，能促进胃肠消化功能，可用来开胃，帮助消化。

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