男性3个“晨起”习惯 比抽烟伤身（坚持一项懒人运动或能补救）

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现在几乎已经进入到了全民养生的时候，不仅女性朋友很喜欢养生抗衰老，男性朋友同样也非常重视。俗话说一日之计在于晨，所以早上这一段时间是非常重要的。但是很多兄弟在起床这段时间就有一些坏习惯，导致自身衰老加速，下面小编就列举一下。

男性3个“晨起”习惯，比抽烟伤身，坚持一项懒人运动或能补救

一、迅猛起床

生活节奏太快，很多男性朋友几乎都是卡着点起床的，所以早上的时候只要一听到闹铃响了就马上起床。其实早上起床太猛对身体也是有坏处的，因为人们在睡眠的状况下血压会下降，最好有一个缓冲的时间，这样也不会让身体受到伤害。

二、早起喝饮料

在早上的时候，人会经常感到口渴，有的人就会选择喝饮料来解渴。但其实喝饮料会造成胃黏膜的受伤，增加肾脏解毒的负担，更不利于肠胃的蠕动，所以在早上起床的时候，可以用水来代替饮料。

三、直接“放弃”早餐

众所周知，早餐对身体健康有很大的影响，但是有许多男性没有吃早餐的习惯，这样对身体最不好了。因为早晨起来空着肚子去上班，没有精神不说，而且有的时候还会出现低血糖的状态。不仅影响身体健康，同时还影响到工作。

坚持呼啦圈运动，提升身体免疫力

不论男女，早上这段时间都是非常珍贵的，能充分利用起来自然是极好的，而呼啦圈运动就是一个不错的选择，现在非常流行的网红呼啦圈，成了很多明星和健身达人的新宠。这款突然走红的呼啦圈，不仅能够智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才60多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。同样是做呼啦圈，为什么它会如此优秀？

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结语：如果你要改变这些不好的习惯，就戒掉懒惰的习惯，每天在家坚持练习30分钟的呼啦圈运动，一个月以后就可以看到效果，加油吧。

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