男性饭后一习惯 或许比喝酒更伤身（希望尽早改掉这一毛病）

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广大的男性同胞们在外工作，经常吃饭应酬是必不可少的，对于饭后的一些习惯也并不在意，因此身体的健康状况并不可观。要想身体健康，一些不起眼的习惯也要引起注意，或许比喝酒还要伤身，以下几个饭后的坏习惯，要趁早改掉。

饭后立即喝浓茶

生活中有很多广大男性同胞们都很喜欢泡茶叶喝，既好喝又养生，尤其是在吃饱饭后喝上几口茶，更是怡然自得，但是你们知道吗，这样做却伤身体哦，因为在茶叶里具有大量和食物蛋白质结合形成沉淀物的单宁酸，影响我们的身体对蛋白质的吸收。而且茶叶对我们吸收铁元素也有一定的影响，长此以往，很容易患有缺铁性贫血。

饭后立即吃水果

很多朋友都会习惯性地吃完饭后吃一点水果，觉得能够助消化，还很爽口，你要是这么想的话那可就是大错特错了。因为饭后立即吃水果不仅不会帮助你消化，还会影响消化功能，增加我们肠胃的负担。因为我们把食物吃进肚子里之后，需要1～2个小时的时间才能慢慢的排除，而这时你立刻吃水果会被之前吃的食物阻挡，不能够正常的消化，而如果食物在我们的胃里停留的时间太长的话就会引起便秘、腹胀、或腹泻等问题，时间久了就会导致我们的消化系统的功能紊乱。至少要等饭后的1～2个小时再吃，或者饭前20～40分钟吃还能防止我们吃饭过多导致肥胖哦。

饭后立即睡觉

这种现象在我们生活中可以说是非常普遍的了，不论是在家还是在公司，总是在中午吃完饭后开始困意十足，然后习惯性地躺在床上或者是趴在桌子上睡一觉。其实这种习惯是非常不好的，因为我们刚吃饱饭，胃里的食物还很多，消化系统一直处于运动的状态，大量的血液会处在胃肠道附近，这个时候睡觉会导致消化系统不能够正常的工作，即使睡醒了也会有恶心、头晕的现象。尤其是在公司趴在桌子上睡觉的朋友们，这样的行为会挤压我们的腹部，引起消化不良和积食等问题。所以朋友们千万不要吃完饭后就立刻睡觉，至少也要等到15～20分钟后才能睡觉哦。

饭后立即喝水

很多人在吃完饭后都习惯性地喝几口水，一方面解渴，另一方面还能清洗口腔，缓解食物在嘴里留下的味道，可是，这样做有可能造成胃肠道疾病哦。因为饭后立刻喝水会使胃里的压力增加，使食物在胃里还没有来得及消化就进入小肠道内。除此之外，饭后立刻喝水还会稀释胃液，影响消化，更加容易造成消化不良。汽水那就更不用说了，都知道它里面含有大量的二氧化碳，使我们体内的胃内压增加，造成急性胃扩张。所以，有这一习惯的朋友们赶快为了自身的健康改正吧。

俗话说，身体是革命的本钱，男性朋友们又经常作为家里的顶梁柱，所以对自己身体健康的负责就是对家人的负责，切勿忽视生活中的一些小习惯，养成良好的饭后健康习惯，让自己的身体更加健康！

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