秋季呼吸道疾病高发期 养肺很关键（5种食疗办法一起告诉你）

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秋天的季节气候特点是气温渐渐变低，空气中的水分也比较少，有的时候风还特别大，所以越来越多的人会感觉鼻干口干、嗓子疼、咳嗽等症状。

所以秋季宜养肺润肺，减少支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的发生，那这五款养肺滋补的食疗方可以进行尝试。

1、养肺滋补食疗方一：煮梨水喝

梨算是秋季的应季水果，鲜嫩多汁，本身就有着生津润燥、清心降火、清热解毒的作用。生吃梨与熟吃梨，都能够对肺部有很好的滋润作用。

有些人天气稍微变凉就不能怎么吃水果，会觉得不舒服，所以就可以用梨加一点点冰糖或者不加，煮梨水喝，能够滋润肺部，缓解干燥的气候环境带来的不适。

2、养肺滋补食疗方二：银耳百合羹

银耳百合都是中医里推荐的养肺滋润肺脏的食物，二者与红枣一起同煮，煮成胶质状的羹食用，滋润肺部的效果更佳。银耳是含有天然的植物性胶质，有着滋阴润肺的作用，此外它含有的多糖类物质，也能够帮助提升免疫力。

银耳里的膳食纤维也能够促进肠道蠕动，预防便秘。中医讲新鲜的百合具有养心安神，润肺止咳的功效，所以要选择新鲜百合同煮，香甜糯口。

3、养肺滋补食疗方三：山药大米粥

山药属于薯蓣类食物，具有滋养强壮、助消化等功效，还能够辅助治疗肺虚咳嗽。

山药里含有黏液蛋白、皂苷等营养成分，能够起到润滑、滋润的作用，所以可以用来益肺气、养肺阴等功效。山药与大米一起同煮，当主食，又有薯类，又有谷类，很滋养。

4、养肺滋补食疗方四：白色血液，豆浆来一杯

豆浆，即是将大豆浸泡后进行打浆、煮沸等而成，含有优质的蛋白质，还有钙质，另外就是大豆原本就会有的植物雌激素，磷脂，维生素，矿物质等能够利于人体的吸收。

豆浆被称之为白色血液，能够起到滋养肺部的作用。

5、养肺滋补食疗方五：人参白萝卜

白萝卜能够生津止咳，清热化痰，入肺胃经，能够有很好的食疗滋补作用。白萝卜生长在地下，污染也会相对少一些。白萝卜可以与一些肉类食物一起同煮，能够更好喝。

养肺滋补，用食物来辅助身体，是很明智的，这五款食疗方，简单易操作，不妨试起来吧！

各位朋友，上述5种养肺食疗方你都试过吗？你还知道哪些对肺有帮助的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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